« Ô Seigneur ! Seigneur des sept cieux, de la terre et du Trône immense, sois pour moi un protecteur contre untel, fils d’untel, et contre ses alliés parmi Tes créatures, et contre le fait de subir un abus ou une tyrannie de leur part. Honoré soit Ton protégé, Exalté soit Ton éloge et il n’y a de divinité que Toi. »

 اللهُمَّ رَبَّ السَّماوَاتِ السَّبعِ, وَ رَبَّ العَرشِ العَظِيمِ, كُن لِي جَاراً مِن (اِسمُهُ( وَ أَحزَابِهِ مِن خَلائِقِكَ, أَن يَفرُطَ عَلَيَّ أَحَدٌ مِنهُم وَ يَطغَى عَزَّ جَارُكَ وَ جَلَّ ثَنَائُكَ, وَ لا إِلهَ إِلا أَنت

 Allâhumma rabba s-samâwâti s-sabci, wa rabba-l-carshi-l-cazîmi. Kun lî jâran min (citer son nom) wa ahzabihi min khalâ’iqika, an yafruta calayya ahadun minhum wa yatghâ.cAzza jâruka, wa jalla thanâ’uka, wa lâ ilâha illâ ant.

 Source : Invocations 37 – De celui qui craint l’injustice du gouverneur | La Citadelle du Musulman – Hisnulmuslim sur www.guidemusulman.com

Les routines: Si vous débutez, j’ai ce qu’il faut pour vous. En voici un exemple:

matin: Dhikr – Faire son lit  - Se faire belle  et se chausser – Faire le  Swish and Swipe – Mettre en route le lave-linge – Consulter son agenda – Vider le lave-vaisselle et prendre son petit déjeuner – « Qu’est-ce qu’on mange ce midi et ce soir? » – Désencombrer 15 min

soir: Préparer ses vêtements pour le lendemain – consulter son agenda et préparer ses affaires si besoin – Eteindre un Point Chaud 2 min – Faire briller l’évier – Hydrater son visage et se brosser les dents – Se coucher tôt, juste après la Salat -Dhikr du coucher

Zone 5:  Le salon Désencombrez 15 minutes. Si votre zone est déjà désencombrée, passez au nettoyage détaillé. Exemples de listes de nettoyage détaillé de zone.

Mission: Toiles d’araignée!

Programme Dîn: Dhikr du matin et du soir. Lecture de sourate El Kahf (La Caverne, n° 18 ). Programme de lecture quotidienne du Coran. Ecoute d’un cours ou d’une khutba audio de votre choix sur l’internet.

Saviez-vous que l’on peut achever la lecture du Coran en 30 jours si on lit 4,5 pages après chacune des 5 Salat quotidiennes ? ou en 2 mois si on ne lit que 2 pages? La lecture de chaque lettre vous apporte 10 hassanates, par exemple, en lisant « alif, lam, mim » ça vous en fait 30! Ceux qui lisent difficilement l’arabe sont plus grandement récompensés.

Flyoukhty: Weekend! Le weekend est pour la famille.

C’est le jour de la liste de courses, anticipez les achats pour la semaine prochaine en consultant votre agenda. Légumes et fruits de saison.

Les routines: Si vous débutez, j’ai ce qu’il faut pour vous. En voici un exemple:

matin: Dhikr – Faire son lit  - Se faire belle  et se chausser – Faire le  Swish and Swipe – Mettre en route le lave-linge – Consulter son agenda – Vider le lave-vaisselle et prendre son petit déjeuner – « Qu’est-ce qu’on mange ce midi et ce soir? » – Désencombrer 15 min

soir: Préparer ses vêtements pour le lendemain – consulter son agenda et préparer ses affaires si besoin – Eteindre un Point Chaud 2 min – Faire briller l’évier – Hydrater son visage et se brosser les dents – Se coucher tôt, juste après la Salat -Dhikr du coucher

Zone 5 Le salon  Désencombrez 15 minutes. Si votre zone est déjà désencombrée, passez au nettoyage détaillé. Exemples de listes de nettoyage détaillé de zone.

Mission: Chasse au trésor sous les canapés ou les banquettes. Minuteur réglé sur 5 minutes.

Programme Dîn: Dhikr du matin et du soir. Programme de lecture quotidienne du Coran.

Mercredi est le jour de l’anti-procrastination! Vous avez sûrement des démarches administratives, des courriers en attente, ou une amie/membre de la famille que vous n’avez pas appelée depuis longtemps.

Les routines: Si vous débutez, j’ai ce qu’il faut pour vous. En voici un exemple:

matin: Dhikr – Faire son lit  - Se faire belle  et se chausser – Faire le  Swish and Swipe – Mettre en route le lave-linge – Consulter son agenda – Vider le lave-vaisselle et prendre son petit déjeuner – « Qu’est-ce qu’on mange ce midi et ce soir? » – Désencombrer 15 min

soir: Préparer ses vêtements pour le lendemain – consulter son agenda et préparer ses affaires si besoin – Eteindre un Point Chaud 2 min – Faire briller l’évier – Hydrater son visage et se brosser les dents – Se coucher tôt, juste après la Salat - Dhikr du coucher

Zone 5 : Le salon, la salle à manger  Désencombrez 15 minutes. Si votre zone est déjà désencombrée, passez au nettoyage détaillé. Exemples de listes de nettoyage détaillé de zone.

Mission: Les pieds de la table basse ont peut-être besoin d’un coup de chiffon microfibre. Minuteur sur 3 minutes.

Programme Dîn: Dhikr du matin et du soir. Programme de lecture quotidienne du Coran.

Nous sommes mardi, jour de repos.

Les routines: Si vous débutez, j’ai ce qu’il faut pour vous. En voici un exemple:

matin: Dhikr – Faire son lit  - Se faire belle  et se chausser – Faire le Swish and Swipe – Mettre en route le lave-linge – Consulter son agenda – Vider le lave-vaisselle et prendre son petit déjeuner – « Qu’est-ce qu’on mange ce midi et ce soir? » – Désencombrer 15 min

soir: Préparer ses vêtements pour le lendemain – consulter son agenda et préparer ses affaires si besoin – Eteindre un Point Chaud 2 min – Faire briller l’évier – Hydrater son visage et se brosser les dents – Se coucher tôt, juste après la Salat - Dhikr du coucher

Zone 5: Le salon Désencombrez 15 minutes. Si votre zone est déjà désencombrée, passez au nettoyage détaillé. Exemples de listes de nettoyage détaillé de zone.

Mission: Les miettes entre les coussins seront notre cible, aspirateur en main. Minuteur réglé sur 2 minutes.

Programme Dîn: Dhikr du matin et du soir. Programme de lecture quotidienne du Coran.

« L’Heure n’aura pas lieu tant que n’augmentera pas le « Hardj. » Quand on demanda au Prophète Mouhammad (sws) le sens du « Hardj », il expliqua « Le meurtre, le meurtre… » (Mouslim).

« Par Celui qui tient ma vie entre Ses Mains, ce monde ne disparaîtra pas avant que ne vienne une époque pour les gens où l’assassin ne saura pas pourquoi il a tué et la victime ne saura pas non plus pourquoi elle a été tuée.  » (Mouslim)

Les routines: Si vous débutez, j’ai ce qu’il faut pour vous. En voici un exemple:

matin: Dhikr – Faire son lit  - Se faire belle  et se chausser – Faire le  Swish and Swipe – Mettre en route le lave-linge – Consulter son agenda – Vider le lave-vaisselle et prendre son petit déjeuner – « Qu’est-ce qu’on mange ce midi et ce soir? » – Désencombrer 15 min

soir: Préparer ses vêtements pour le lendemain – consulter son agenda et préparer ses affaires si besoin – Eteindre un Point Chaud 2 min – Faire briller l’évier – Hydrater son visage et se brosser les dents – Se coucher tôt, juste après la Salat -Dhikr du coucher

Zone 4:  Les chambres à coucher Désencombrez 15 minutes. Si votre zone est déjà désencombrée, passez au nettoyage détaillé. Exemples de listes de nettoyage détaillé de zone.

Mission: Place nette sur les tables de chevet! Minuteur réglé sur 2 minutes.

Programme Dîn: Dhikr du matin et du soir. Lecture de sourate El Kahf (La Caverne, n° 18 ). Programme de lecture quotidienne du Coran. Ecoute d’un cours ou d’une khutba audio de votre choix sur l’internet.

Saviez-vous que l’on peut achever la lecture du Coran en 30 jours si on lit 4,5 pages après chacune des 5 Salat quotidiennes ? ou en 2 mois si on ne lit que 2 pages? La lecture de chaque lettre vous apporte 10 hassanates, par exemple, en lisant « alif, lam, mim » ça vous en fait 30! Ceux qui lisent difficilement l’arabe sont plus grandement récompensés.

Flyoukhty: Weekend! Le weekend est pour la famille.

C’est le jour de la liste de courses, anticipez les achats pour la semaine prochaine en consultant votre agenda. Légumes et fruits de saison.

Les routines: Si vous débutez, j’ai ce qu’il faut pour vous. En voici un exemple:

matin: Dhikr – Faire son lit  - Se faire belle  et se chausser – Faire le  Swish and Swipe – Mettre en route le lave-linge – Consulter son agenda – Vider le lave-vaisselle et prendre son petit déjeuner – « Qu’est-ce qu’on mange ce midi et ce soir? » – Désencombrer 15 min

soir: Préparer ses vêtements pour le lendemain – consulter son agenda et préparer ses affaires si besoin – Eteindre un Point Chaud 2 min – Faire briller l’évier – Hydrater son visage et se brosser les dents – Se coucher tôt, juste après la Salat -Dhikr du coucher

Zone 4 Les chambres à coucher  Désencombrez 15 minutes. Si votre zone est déjà désencombrée, passez au nettoyage détaillé. Exemples de listes de nettoyage détaillé de zone.

Mission: Nettoyer une ou deux étagères à vêtements, ou tiroirs, en 5 minutes.

Programme Dîn: Dhikr du matin et du soir. Programme de lecture quotidienne du Coran.

Mercredi est le jour de l’anti-procrastination! Vous avez sûrement des démarches administratives, des courriers en attente, ou une amie/membre de la famille que vous n’avez pas appelée depuis longtemps. Avez-vous par exemple mis à jour votre carte vitale? ou remboursé la monnaie qu’on vous avait prêté?

Les routines: Si vous débutez, j’ai ce qu’il faut pour vous. En voici un exemple:

matin: Dhikr – Faire son lit  - Se faire belle  et se chausser – Faire le  Swish and Swipe – Mettre en route le lave-linge – Consulter son agenda – Vider le lave-vaisselle et prendre son petit déjeuner – « Qu’est-ce qu’on mange ce midi et ce soir? » – Désencombrer 15 min

soir: Préparer ses vêtements pour le lendemain – consulter son agenda et préparer ses affaires si besoin – Eteindre un Point Chaud 2 min – Faire briller l’évier – Hydrater son visage et se brosser les dents – Se coucher tôt, juste après la Salat - Dhikr du coucher

Zone 4 : Les chambres à coucher  Désencombrez 15 minutes. Si votre zone est déjà désencombrée, passez au nettoyage détaillé. Exemples de listes de nettoyage détaillé de zone.

Mission: Nettoyage des fenêtres (pas la vitre) avec minuteur, selon le nombre de fenêtres.

Programme Dîn: Dhikr du matin et du soir. Programme de lecture quotidienne du Coran.

Nous sommes mardi, jour de repos.

Les routines: Si vous débutez, j’ai ce qu’il faut pour vous. En voici un exemple:

matin: Dhikr – Faire son lit  - Se faire belle  et se chausser – Faire le Swish and Swipe – Mettre en route le lave-linge – Consulter son agenda – Vider le lave-vaisselle et prendre son petit déjeuner – « Qu’est-ce qu’on mange ce midi et ce soir? » – Désencombrer 15 min

soir: Préparer ses vêtements pour le lendemain – consulter son agenda et préparer ses affaires si besoin – Eteindre un Point Chaud 2 min – Faire briller l’évier – Hydrater son visage et se brosser les dents – Se coucher tôt, juste après la Salat - Dhikr du coucher

Zone 4: Les chambres à coucher Désencombrez 15 minutes. Si votre zone est déjà désencombrée, passez au nettoyage détaillé. Exemples de listes de nettoyage détaillé de zone.

Mission: Dépoussiérons sous le lit maintenant, en 3 minutes! (sommier, pieds)

Programme Dîn: Dhikr du matin et du soir. Programme de lecture quotidienne du Coran.

Cette semaine, nous sommes en zone 4: Les chambres: pas de vêtement qui traîne, de la sobriété, comme à l’hôtel.

Lundi est le jour de l’Heure Hebdomadaire pour Choyer son Foyer! Vous pouvez la déplacer un autre jour ou la répartir dans la semaine en 5 fois 10 minutes.

Réglez le minuteur sur 10 minutes pour effectuer chacune des tâches suivantes, le plus vite possible, c’est un ménage « global », et non détaillé contrairement à celui des zones:

Dépoussiérer

Passer l’aspirateur au milieu des pièces (grosso modo, pas sous les meubles)

Essuyer les sols rapidement, aux endroits où de la saleté est visible

Nettoyer les miroirs, portes et interrupteurs

Jeter les vieux magazines

Changer les draps

Vider toutes les poubelles

Les routines: Si vous débutez, j’ai ce qu’il faut pour vous. En voici un exemple:

matin: Dhikr – Faire son lit  - Se faire belle  et se chausser – Faire le  Swish and Swipe – Mettre en route le lave-linge – Consulter son agenda – Vider le lave-vaisselle et prendre son petit déjeuner – « Qu’est-ce qu’on mange ce midi et ce soir? » – Désencombrer 15 min

soir: Préparer ses vêtements pour le lendemain – consulter son agenda et préparer ses affaires si besoin – Eteindre un Point Chaud 2 min – Faire briller l’évier – Hydrater son visage et se brosser les dents – Se coucher tôt, juste après la Salat - Dhikr du coucher

Zone 4: Les chambres à coucher Désencombrez 15 minutes. Si votre zone est déjà désencombrée, passez au nettoyage détaillé. Exemples de listes de nettoyage détaillé de zone.

Mission: Chasse au trésor sous les lits, minuteur réglé sur 5 minutes.

Programme Dîn: Dhikr du matin et du soir.  Programme de lecture quotidienne du Coran.

C’est le jour de la liste de courses, anticipez les achats pour la semaine prochaine en consultant votre agenda. Légumes et fruits de saison.

Les routines: Si vous débutez, j’ai ce qu’il faut pour vous. En voici un exemple:

matin: Dhikr – Faire son lit  - Se faire belle  et se chausser – Faire le  Swish and Swipe – Mettre en route le lave-linge – Consulter son agenda – Vider le lave-vaisselle et prendre son petit déjeuner – « Qu’est-ce qu’on mange ce midi et ce soir? » – Désencombrer 15 min

soir: Préparer ses vêtements pour le lendemain – consulter son agenda et préparer ses affaires si besoin – Eteindre un Point Chaud 2 min – Faire briller l’évier – Hydrater son visage et se brosser les dents – Se coucher tôt, juste après la Salat -Dhikr du coucher

Zone 3 La salle de bains Désencombrez 15 minutes. Si votre zone est déjà désencombrée, passez au nettoyage détaillé. Exemples de listes de nettoyage détaillé de zone.

Mission: Une mission classique qu’est le nettoyage du rideau de douche ou du pare-douche. Minuteur réglé sur 5 minutes.

Programme Dîn: Dhikr du matin et du soir. Programme de lecture quotidienne du Coran.