Zone2: Mardi

As-Salâm ‘alaykoum wa rahmatou-Llâh wa barakâtouh, Bonjour à toutes !

Nous sommes mardi, jour de repos. Mission épanouissement: connaissez-vous la réflexologie plantaire? Certaines vidéos sur dailymotion valent le détour et montrent comment bien s’y prendre pour un massage relaxation des pieds très simple et rapide. A faire sur soi-même ou initier le papa?

Les routines: Si vous débutez, j’ai ce qu’il faut pour vous. En voici un exemple:

matin: Dhikr – Faire son lit  - Se faire belle  et se chausser – Faire le Swish and Swipe – Mettre en route le lave-linge – Consulter son agenda – Vider le lave-vaisselle et prendre son petit déjeuner – « Qu’est-ce qu’on mange ce midi et ce soir? » – Désencombrer 15 min

soir: Préparer ses vêtements pour le lendemain – consulter son agenda et préparer ses affaires si besoin – Eteindre un Point Chaud 2 min – Faire briller l’évier – Hydrater son visage et se brosser les dents – Se coucher tôt, juste après la Salat – Dhikr du coucher

Zone 2: La cuisine Désencombrez 15 minutes. Si votre zone est déjà désencombrée, passez au nettoyage détaillé. Exemples de listes de nettoyage détaillé de zone.

Mission: Nettoyer et vider le dessus du réfrigérateur, en préparant un petit carton ou sac plastique pour les objets qui doivent rejoindre une autre pièce. Minuteur réglé sur 5 minutes.

Programme Dîn: Dhikr du matin et du soir. Programme de lecture quotidienne du Coran.