Les innombrables bienfaits du jeûne pour la santé
03. juil, 2011 écrit par Oum Hourya
24 Commentaires
Les musulmans du monde entier s’apprêtent à accueillir un mois très important dans l’année :
« Le mois de Ramadan »
- Mois de jeûne purificateur
pour nos corps, le croyant s’abstiendra de manger et de boire et de manger de l’aube au couché du soleil mais aussi pour nos âmes, le croyant redoublera d’efforts dans les actes d’adoration, de piété tout en s’abstenant de commettre des péchés.
- Mois de la patience, de la persévérance, de la résignation,
- Mois révélateur de la foi du croyant
Allah (qu’Il soit glorifié) dit :
« Ô croyants, il vous est prescrit de jeûner comme il a été prescrit à ceux qui vous ont précédés, peut être manifesterez vous votre piété !
Pendant un nombre déterminé de jours. Quiconque d’entre vous est malade ou en voyage de vra jeûner un nombre égal d’autres jours. Mais pour ceux qui ne pourraient le supporter (qu’avec grande difficulté), il y a une compensation consistant à nourrir un nécessiteux.
Mais il est mieux pour vous de jeûner si vous saviez !
Ou autre traduction :
Jeûner est bénéfique pour vous. Peut être le comprendrez-vous. »
(Sourate 2 , verset 183 et 184)
Le Prophète (salut et bénédiction sur lui) a dit :
« Jeûner vous serez en bonne santé. » Rapporté par Al-Boukhari
« Le jeûne est une protection » Rapporté par Al-Boukhari et Muslim
Selon Ibn Abbas (qu’Allah l’ »agrée), Le Prophète (salut et bénédiction sur lui) a dit :
« L’estomac est la localité des maux, le jeûne est son traitement. »
Rapporté par Ahmad, Abou Daoud et Tirmidhi
Le Dr Hébri Bousserouel énumère dans son livre « Le jeûne du mois de Ramadan et la médecine » tous les bienfaits de celui- ci pour la santé, le jeûne serait donc utile pour :
- Eliminer les toxines du corps
- Contrôler, stabiliser son poids
- prévenir des risques d’obésité
- Baisser, corriger le taux de cholestérol
- Soulager les maux d’estomac en lui accordant une trêve bénéfique
- diminuer le risque d’ulcère, le jeûne joue un rôle d’antibiotique
- Améliorer les états de stress, d’angoisse et de dépression
- Retrouver le sommeil
Le jeûne sera bénéfique dans des pathologies comme le diabète, les maladies pulmonaires ou encore l’asthme et bien d’autres encore.
Le jeûne jouera un rôle important dans la prévention des maladies cardiovasculaires, du cancer, des affections dégénératives, des infections gastriques, intestinales, coliques….
Le jeûne permettra également entre autre un renforcement des fonctions immunitaires ainsi que l’optimisation de la flore intestinale.
Il y a cependant un point très important que nous devons souligner pour la pratique d’un jeûne bénéfique pour la santé :
Il faudra veiller à ne pas faire d’excès et manger avec modération lors du repas du soir : de très mauvaises habitudes alimentaires se sont répandues dans les familles musulmanes qui lors du mois de Ramadan multiplient la confection en grande quantité de plats divers et variés qui pour la plupart seront très gras, trop copieux ou très sucrés.
Dans de telles conditions, le jeûne perd tous ces bénéfices, il peut même devenir néfaste pour notre santé entrainant ainsi par ces excès indigestion, gastrite, colite, hypertension artérielle et malaises cardiaques.
Allah azawajal nous dit :
« … Mangez et buvez et ne commettez pas d’excès car Il (Allah) n’aime pas ceux qui commettent des excès. » Sourate 7, verset 31
Le Prophète (salut et bénédiction sur lui) aimait à nous rappeler que l’excès en tout est un défaut :
« La meilleure des choses est dans son juste milieu » Rapporté par Al Boukhari
Selon Abu Hurayra (qu’Allah l’agrée), Le Prophète (salut et bénédiction sur lui) a dit :
« L’être humain n’a jamais rempli un récipient pire que son ventre.
IL suffit au fils d’Adam de quelques bouchées pour se sustenter.
Sinon, il doit procéder comme suit :
Remplir le tiers de son ventre de nourriture,
le deuxième tiers d’eau
et le tiers restant pour la respiration. » Rapporté par Tirmidhi
Le Prophète (salut et bénédiction sur lui) a dit :
« L’origine de toute maladie est l’indigestion » Rapporté par Ahmad, Abou Daoud et Tirmidhi
Le jeûne pour qu’il soit bénéfique pour notre santé doit être conduit de manière saine et équilibrée, manger avec modération, éviter les excès lors du repas du soir.
Les prières nocturnes surérogatoires (tarawih) après le repas sont également bénéfiques pour la santé, elles sont une continuité du jeûne.
Notre Prophète (salut et bénédiction sur lui) nous encouragea à jeûner régulièrement par les jeûnes surérogatoires tout au long de l’année, ainsi le croyant jeûnera également :
- Les 6 premiers jours du mois de Chawal
- 3 jours de chaque mois
- Ou tous les jeudi et tous les lundi
Mais aussi il nous sera recommandé de jeûner régulièrement pendant le mois de Cha’ban (préparation au mois de Ramadan), les 10 premiers jours du mois de Dhul hidja, le jour de Arafat, le jour de Achoura et de préférence le 9ème et 10 ème jour du mois de Mouharam.
La pratique du jeûne surérogatoire maintient l’homme en bonne santé, son rôle est préventif et curatif pour de nombreuses pathologies.
Le Dr Hebri Bousserouel développera également dans plusieurs chapitres de son livre la simplicité de devenir et rester mince en jeunant seulement 3 jours par mois ou un jour par semaine.
Je vous conseil vivement la lecture de son excellent ouvrage :
« Le jeûne du mois de Ramadan et la médecine »
Édition « La plume universelle » à partir du quel j’ai réalisé cet article,
livre complet sur les bienfaits du jeûne pour la santé selon les différentes pathologies.
http://oummi-bio.over-blog.com/
j’aime ^^
Salam alaykoum
Et barakallhoufik Oum Hourya pour tes 2 articles !
Avez-vous des conseils spécifiques pour les femmes allaitantes?
Bonne journée
Assalamalikoum wa rahmatoullah wa barakatouhou
Barakallahoufik pour ces articles, le jeune est une source inépuisable de bienfaits venant de notre Seigneur, que ce soit pour le corps ou l’âme, que le mois de Ramadan nous permette de nous rapprocher d’Allah ta’ala et de parfaire notre adoration inchallah.
walaykum salam wa rahmatullahi wa barakatuh
wa fiki barakallahu
amin.
En ce qui concerne l’allaitement, il y a dans un premier temps plusieurs facteurs à prendre en compte : votre morphologie, l’âge et le poids de votre bébé.
Personnellement, autant j’ai eu une facilité à jeûner pendant mes grossesses autant pendant l’allaitement ce fut très difficile.
Désiré Mérien qui est hygiéniste et spécialiste du jeûne ( hydrique) ne trouve presque aucune contre indication au jeûne SAUF l’allaitement, selon lui le jeûnera bloquerai la sécrétion de lait allahu arlem.
Les journées de jepune cette année vont être assez longues et peut être très chaudes donc pour ces raisons je ne le conseillerai pas.
Si toutefois vous décidez de jeûner, il sera très important de boire minimum 1.5 litres d’eau + tisanes pendant les nuits du mois de Ramadan.
Bon courage.
Salam alaykoum
Barakallahoufiki, j’ai beaucoup aimé ce rappel !
Vivement Ramadan inch’Allah !!!
Salam aleykoum,
Barakallahoufik pour ces rappels mach’Allah.
Si vous avez des idées de recettes pas trop lourdes et faciles à cuisiner après une journée de travail je suis preneuse aussi inch’Allah ;-)
Bisous
walaykum salam
wa fiki barakallahu
Je vais préparer un article sur le srepas du mois de Ramadan incha Allah c’est prévu.
Bon courage
salam aleykoum
barakallahoufif pour ces rappels mach’Allah
j’aimerais savoir quelles sont les recettes que vous pouvez conseiller a un jeûneur qui a l’ hemoroÏde
Salam alaykoum
Et merci bien Oum Hourya pour tes conseils ! Je suis motivée pour jeûner le Ramadan tout en allaitant Inch Allah !
Invoquer Allah, s’hydrater en quantité, manger sain et varié, et se reposer sont quelques clefs pour réussir… Inch Allah
En médecine prophétique les remèdes pour les hémoroïdes seront l’ail (cuit), l’aubergine, l’huile d’olive, la figue blanche, la décoction de mauve et consommer du poireau avec de la viande.
source : « Muhammad et la médecine » du Dr Hebri Bousserouel
salam alaykoum,barakallahou fiki pour le rappel
Salem aleykoum,
Barak Allah oufik pour ce rappel. J’ai commandé le livre auquel tu fais réference pour me préparer mentalement au Ramadhane. Les journées vont être longues cette année inch’Allah et moi aussi j’ai l’intention de continuer à allaiter mon petit. J’espère pouvoir le faire en entier avec l’aide Allah azawajal.
L’année dernière, j’ai dû arrêter quelques jours à cause d’un diabète gestationnel. Je pense qu’il faut comme même savoir s’arrêter à certain moments. Cela avait beaucoup choqué ma famille pour qui s’était inimaginable.
Que Allah (swt) nous facile et nous pardonne nos pêchés. Amine.
Assalamu’akaykum
wa fiki barakallahu
qu’Allah azawajal vous assiste dans votre jeûne.
Pensez à manger des amandes et des tisanes cumin/anis/fenouil/fenugrec qui facilite la lactation incha Allah.
Rester à l’écoute de votre corps, si vous remarquez une trop forte baisse de lactation, peut être passer à deux jours de jeûne sur trois ou un jour sur deux du moins au début du mois pour pouvoir vous consacrer plus particulièrement au 10 derniers jours incha Allah qui sont très important.
Souvent on est très motivé au début et on se fatigue alors que les 10 derniers jours renferment des bienfaits à ne pas sous estimer notamment Laïlatul Qadr.
Bon courage.
Salem aleykoum,
Je voudrais faire une décoction de mauve. Quelqu’un connait la recette ? On doit utiliser des feuilles ou des fleurs ? Je n’arrive pas à trouver !!
Barak Allah oufikoum pour votre aide
assalam aleikoum,merci pour les commentaire. je voudrais etre en contact avec des soeurs musulmanes quelque soit leur origine.bonne journée
Assalamou ‘alaykounna,
Je viens de découvrir votre site, et j’avoue que je suis déjà sous le charme ma cha ALLAH.
Qu’ALLAH vous récompense.
Assalamou Alaykounna,
Baraka Allahou Fiki pour ce rappel !
barakallahoufikoum pour ce beau rappel…je vais commander le livre insha’allah…
salam alaykoum
ba
oups! je me suis trompé j’ai envoyé le message alors que je n’ai pas fini et même pas commencé. hihihi!
Voilà,, alors je voulais dire BARAKALLAH OFIKOUM oukhty pour ce rappel .
je suis preneuse de bon conseil par les soeurs qui allaite car j’allaite ma petite puce de 11 mois et j’aimerai continuer , ne pas arrêter.
Baraka Allah ofikoum encore une
wa salam alaikoum
heureuse de revenir sur votre super forum les flyoukhtys!!!!
Assalamou alaykoum!
@Oukhtfillah2 et toutes les soeurs allaitantes qui souhaite jeûner, faites vous confiance!!! Je suis de santé fragile, et je n’ai manqué que quelques jours al hamdulillah (4 mois de Ramadan jeûné en étant allaitante al hamdoulillah).
Si vraiment vous n’arrivez pas à concilier allaitement et jeûne, ce que vous devez privilégier incha Allah est L’ALLAITEMENT! Car l’allaitement est un droit de l’enfant, et un devoir ponctuel qui, contrairement au jeûne, ne peut être reporté. Allah soubhanouhou wa ta’ala nous a facilité les choses al hamdoulillahi, car d’après certains savant, les mamans enceinte ou allaitantes, qui n’ont pas réussi à jeûner, sont dispensée de « rattrapage ». Pour d’autres il faut tout de même nourrir un pauvre. Mais quoi qu’il en soit, ce qui est sur c’est que l’ALLAITEMENT doit être privilégié si vous n’arrivez pas à jeûner en allaitant.
Les preuves ici: http://www.mm-blog.fr/2009/08/jeune-grossesse-allaitement/
Derrière cette facilité il y a une grande rahma les soeurs, vous vous rendez compte? Si vous êtes tiraillées entre jeûne et allaitement, vous ne voulez pas sevrer votre enfant, surtout s’il est tout petit, ou que vous voulez le protéger d’éventuelles allergies alimentaires ou autre problèmes de santé (digestifs entre autres)… la liste des bienfaits de l’allaitement est si longue macha Allah. Je viens d’apprendre que le système digestif n’est mature qu’ à 2 ans soubhanAllah!
Les soeurs je vous souhaite, un bon mois de Ramadan et d’allaitement pour celles qui allaitent. Buvez beaucoup d’eau, et pensez au tisanes de fenouil style Weleda.
Voici les conseils sur même blog:http://www.mm-blog.fr/2010/08/allaitement-ramadan-conseils/
assalamou alaykoum!!! :D
salam très bon article je partage sur mon facebook !
salam alaikom
le jeun est bènèfique seulement dans le cas ou on ne s’empiffre pas le soir,si on se remplit le ventre d’un coup et qu’on a mal au ventre ce n’est pas un jeun « purificateur » pour l’estomac