Astuces pour un Ramadan sain avec Valérie Orsoni

5 Commentaires pour “Astuces pour un Ramadan sain avec Valérie Orsoni”

1. 

   Emilie Nourra 29. juil, 2010 at 12 h 02 min

   71.Posté par Ophélie le 21/08/2009 18:38
   ne pas trops manger inchallah !! Bien mais pas trop

   70.Posté par Valerie Orsoni le 19/08/2009 15:54
   oui tout a fait..nous venons d’avoir une tres longue discussion sur ma page fan de FaceBook ou j’insiste sur le fait que l’eau toit etre a temperature ambiante…cela me fait beaucoup rire quand je lis que certaines personnes disent de mettre le jus de citron dans l’eau chaude puisque la chaleur detruit la vitamine C! Le jus dun citron suffit ;)
   belle journee,

   http://www.lebootcamp.com

   69.Posté par Myriam le 19/08/2009 12:40
   Assalamou alaykoum

   Peut-on utiliser du jus de citron et rajouter de l’eau? Ou mieux vaut des citrons?

   Peut-être faudrait-il préciser que l’eau doit être à température ambiante? donc, ni froide, ni chaude.

   68.Posté par imanou le 18/08/2009 13:41
   ahhh ben moi j’aime bien l’avocat !!!

   huuuuum ca me donne envie d’une tarte au citron tout ca looool
   mais j’ai pas un seul des ingrédient à la maison…
   mais j’ai des vrais citrons hihihi

   merciiiiiiiii
   http://manouloisirs.canalblog.com/

   67.Posté par oukhtfillah2 le 18/08/2009 10:58
   Salam alaykoum , bonjour à tous

   Valérie , très intéressent le coaching gratuit cela nous permettra de juger nous même et très plus en confiance.
   J’ai lu l’histoire de Emilie Nourra c’est vrai on regarde cela différemment , j’ai pu réfléchir et me dire que j’achète tous et n’importe quoi pour maigrir et en fin de conte je dois gaspiller plus de 18 e par mois (mais les 18 e par mois pour le coaching c’est avec un abonnement c’est ça ?) Mais , je suis beaucoup plus intéresser. Avec les commentaires et l’histoire de Oukhty au grand coeur. (Emilie Nourra)
   Merci et à bientôt

   66.Posté par nadia le 17/08/2009 23:11
   Assalamou Alaykoum,
   @Oumhourya, si ça t’intéresse, voici les intervenants à l’emission: Dr Agharid el Jamal(une dermatologue), Dr Jamal el Qabati (Dentiste), Knut Pfeiffer (chercheur en énergie et spécialiste de l’arthrose) et Younes Slimani (nutritionniste, aide à maigrir avec la méthode du Coran)…
   Lis tu l’arabe couramment ?, si oui voici le lien direct http://www.nashwa.tv/index.aspx
   Allah yahdina wa Yachfina inch’Allah
   Wa salam
   Bonne lecture

   Nadia

   65.Posté par oumhourya le 17/08/2009 22:54
   Assalamu’alaykum nadia,

   Tout à fait d’accord avec toi , en France il y a le Dr Hebri Bousserouel qui a écrit de nombreux livre sur l’islam et la santé dont « Muhammad et la médecine » qui reprend les recherches d’ibn al qayyim sur la médecine prophétique masha Allah.

   La diététique est importante en islam car dans la médecine prophétique il nous est montré que nous devons en priorité essayer la diète, le régime , éviction ou consommation d’aliments selon notre état masha Allah afin de conserver une hygiène de vie favorable à la conservation de notre santé masha Allah.

   Dans le livre « le jeûne du mois de ramadan et la médecine » le Dr Hebri Bousserouel explique et nous donne les élements prouvant qu’en suivant la sounna : jeûner les lundis et jeudis ou 3 jours par mois, tout en mangeant correctement le soir (sainement sans se « goinfrer »), la personne qui suit ce jêune tout au long de l’année aura incha Allah un poids stable et sera préserver de nombreuses maladies (dont obésité, cholestérol…).

   qu’Allah azawajal nous facilite.
   http://medecine-prophetique.over-blog.com/

   64.Posté par Valerie Orsoni le 17/08/2009 22:50
   ATTENTION COACHING GRATUIT ca arrive

   BONJOUR A NOUVEAU…j’ai une enorme nouvelle pour vous…pendant quelques jours vous pourrez avoir acces a un programme de coaching GRATUIT mis au point par mon equipe. Mais je fais passer l’info par Emilie Nourra qui la relayera si cela l’interesse sur son blog :)

   Belle fin de journee a vous,

   http://www.lebootcamp.com

   63.Posté par Valerie Orsoni le 17/08/2009 22:47
   Tarte Citron Vert crue…..jus de citron vert, nectar d’agave, beurre de noix de coco, 1 AVOCAT :) mais je vous garantis que personne ne le sent..et d’autres choses aussi ..les enfants ADORENT!
   http://www.lebootcamp.com

   62.Posté par manou le 17/08/2009 22:44
   @ valérie

   merci pour tout ces conseils, mais alors on mets quoi dans les tartes au citron sans cuisson looool
   http://manouloisirs.canalblog.com/

   61.Posté par nadia le 17/08/2009 22:17
   sorry pour les fautes, je sais c’est pas digne de moi, mais j’ai pas relu et à force de taper discuter vite sur le net…

   60.Posté par nadia le 17/08/2009 22:14
   Assalamou Alaykoum,
   Comment allez vous les fée?
   Je viens de voir une emission Nashwa, sur Dubaï tv, il y a des scientifiques, des personnes qui ont étudié le Coran et qui parlent de ses ayats, en rapport avec la santé, il y avait un scientifique qui grâce à un appareil mesurait l’énergie de notre corps, et a mesuré l’impact énergétique de la prière sur nous ainsi que de l’eau de zamzam, très surprenant soubhana’Allah, aussi une fille a perdu une 40aine de kilos grace aux ayats, sounhana’Allah, ils ont aussi parlé du miel et de ses bienfaits, emission très intéressante pour les arabophone, mon mari m’a un peu traduit parce ce c’est el fousha, et un scientifique parlait anglais là no problem…
   I speak fluently mash’Allah, ça sert bien desfois…

   Notre religion mash’Allah regorge de bienfaits, tournons nous vers elle, elle est là aussi pour améliorer notre quotidien…
   Qu’Allah nous protège, Amine.
   Nadia

   59.Posté par oumhourya le 17/08/2009 21:48
   assalamu’alaykum, bonsoir,

   merci pour votre réponse.

   Je suis admiratrice de votre travail, bonne continuation et peut être à bientôt sur le bootcamp …

   http://oumibio.canalblog.com/

   58.Posté par OUKHTFILLAH2 le 17/08/2009 20:07
   Merci pour ces réponses , alors s’inscrire pendant la grossesse c’est non,. bon, alors après la grossesse .merci et à bientôt je l’espère.
   bonne soirée

   57.Posté par Valerie Orsoni le 17/08/2009 19:55
   @oukhtfillah2

   Pendant la grossesse, bien manger ne peut qu’etre conseille…en revanche, comme toute grossesse est differente, il faut trouver un medecin progressiste (veuillez comprendre par la dont les connaissances sont a jour!) et qui valide les menus ou en tout cas certaines suggestions.
   Pour le sport, bien sur que l’on ne peut pas tout le faire en etant enceinte. La encore, seul le medecin qui vous suit peut, selon votre condition, valider ou non certaines routines sportives.
   Pour me parler en prive, il faut etre membre de LeBootCamp et passer par les questions au coach..sinon….v’est ingerable….je recois deja des centaines de mails par jour :)

   Belle journee,
   http://www.lebootcamp.com

   56.Posté par oukhtfillah2 le 17/08/2009 19:27
   Salam Alaykoum,

   @Valérie pendant une grossesse votre programme est-il conseiller ?
   Pour vous parler en privée je dois l’aller sur lebootcamp ?
   MERCI

   55.Posté par Valerie Orsoni le 17/08/2009 19:21
   @oumhourya

   le programme est generaliste au depart car je pars du principe qu’il existe des elements que nous devrions tous et toutes connaitre…des principes de base en quelque sorte…puis grace a nos echanges illimites (vous pouvez poser autant de questions a votre coach que vous le souhaitez), on affine…pour finir, le programme devient le votre a 100%…en meme temps et meme si je suis une tres tres grande fan de l’approche ayurvedique dont nous nous inspirons un peu, on ne peut pas deconseiller les aliments vegetaux crus sous peine de connaitre quelques carences difficiles a combler en mangeant tout cuit :)
   Nous avons donc pris ce qui se faisait de mieux dans chaque approche pour en faire un melange sain :)
   http://www.lebootcamp.com

   54.Posté par oumhourya le 17/08/2009 19:16
   Assalamu’alaykum,

   j’aimerai savoir, au sujet de votre programme, le profil est il plus détaillé une fois inscrit ou pas? Car pour ma part je me reconnaissais dans plusieurs réponses alors que nous n’avons qu’un seul choix possible par question?

   Egalement prenez vous en compte l’étude des « tempéraments » pour la prescription d’un programme personnalisé car par exemple dans la médecine ayurvédique que vous devez connaitre je pense car assez accée sur la diététique, le tempérament nommé « vata » ne sera pas compatible avec la consommation de produits crus par exemple?

   Prenez vous en compte ces théories et celles qui s’y approchent?

   merci.
   http://medecine-prophetique.over-blog.com/

   53.Posté par Valerie Orsoni le 17/08/2009 19:15
   oui ce livre c’etait la base de LeBootCamp…un peu plus oriente minceur et plus exotique que la version francaise bien sur :)
   Mais l’avantage avec le livre c’est que vous prenez ce que vous voulez et laissez le reste :)
   http://www.lebootcamp.com

   52.Posté par Myriam le 17/08/2009 19:09
   Je pensais à la version anglaise. Avec le livre apprend t-on tout ce qu’il faut savoir pour manger sainement, y’a des recettes, des exercices que l’on peut faire? Peut-être que ça peut être une alternative à l’inscription au programme….

2. 

   Emilie Nourra 29. juil, 2010 at 12 h 03 min

   51.Posté par Valerie Orsoni le 17/08/2009 18:57
   Assalamou alaykoum

   Myriam…mon programme n’est pas un regime…on utilise ce mot sur le site car il faut bien que les google et autre bing et yahoo nous trouve mais c’est un style de vie. C’est un style de vie sain…si il y a du poids a perdre, on le perd grace au style de vie sain…si on doit en gagner (si,si ca arrive), on en prend mais de maniere saine..et si comme vous ou moi on a son poids de croisiere, on apprend de nouvelles techniques pour manger plus sainement, pour mieux bouger etc et surtout en permanence on decouvre de nouvelles astuces et tendancesen fait moi je fais toujours LeBootCamp sans le savoir un peu comme Jourdain et sa prose..apres ca fait partie de notre vie sans reflechir…..sinon j’ai 2 ouvrages un qui est celui que vous citez et un autre plus oriente pour la population d’Asie du Sud-Est….tout depend d’ou vous etes :) la version francaise est epuisee :)
   http://www.lebootcamp.com

   50.Posté par Myriam le 17/08/2009 18:24
   Assalamou alaykoum

   Question pour valérie : n’ayant pas de problème de poids (mon taux de graisse corporelle est à 20) j’aimerai quand même apprendre à manger sainement (c’est ce que j’essaie déjà de faire). Je sais que mon mari ne sera pas d’accord pour que je m’inscrive au programme vu que je ne suis pas en surpoids alors je me demandais si votre livre » 30-day Bootcamp: Your Ultimate Weight Loss Plan » pourrait être une alternative?

   49.Posté par nadia le 17/08/2009 14:26
   Assalamou Alaykoum,
   Allah Yichfina inch’Allah…
   Amine

   48.Posté par oumhourya le 17/08/2009 12:34
   assalamu’alaykum,

   Tout d’abord merci à Valérie orsoni pour son intervention au sein du blog.

   Je trouve le programme vraiment très bien, avec les années j’ai pu remarquer que les régimes santé sont les meilleurs à adopter : alimentation saine + sport + gestion du stress bref le programme est vraiment complet.

   A voir pour commencer après le mois de Ramadan car effectivement la pratique du sport va être là assez difficile.

   encore merci.
   http://oumibio.canalblog.com/

   47.Posté par ouktfillah2 le 17/08/2009 10:32
   Salam alaukoum,
   Machaallah oukhty au grand coeur, tu as dit: »et je le fais fissabilillah » c’est très beau et vrai toute choses que nous faisons toi être fais fisabilillah même prendre soin de son corps.
   C’est un grand mot et je suis contente que tu l’as écrit oukhty, sa remets les idée en place( enfin pour moi) kheir
   Qu’ALLAH d’aide dans ton jihad et qu’il te récompense ici-bas comme dans l’au-delà.
   salam

   46.Posté par Emilie Nourra le 17/08/2009 01:38
   @ Saida: merci :))

   @ Nadia: Que dire de plus que ce qu’a dit Valérie? Je participe toujours au Bootcamp pour avoir des menus et les bons conseils de Valérie surtout mais en effet je ne suis pas sur un mode de dépendance. A ce propos je ne souhaite pas m’étendre sur ce sujet. En tout cas, souffrant de maladies auto immunes à un stade avancé je ne le suis pas à la lettre mais j’aime apprendre, encore et toujours et partager. C’est la raison pour laquelle je partage avec vous depuis plus de 5 ans maintenant via « M.M. ». Mais c’est vrai qu’il est difficile de parler d’une chose qu’on ne connait pas. Je vole de mes propres ailes depuis un bout de temps maintenant, j’avais besoin d’un coup de pouce, de directives au début et voilà, tout simplement. J’ai rencontré d’autres femmes qui suivent ou ont suivi ce programme et qui ont perdu beaucoup de poids (je pense notamment à Litana, qui a perdu + de 25 kgs) mais qui ont surtout gagné en assurance et qui transmettent maintenant à d’autres. On nous apprend uniquement à puiser en nous les ressources pour avancer, changer, évoluer. C’est un combat que nous avons tous, en tant que muslim, pour aller vers le Bien. Toi aussi Nadia tu combats pour d’autres choses, tu n’es pas parfaite comme tous les habitants de cette planète donc ton combat se situe ailleurs mais tu vis cela aussi à ta manière si comme toute muslima tu souhaites t’améliorer. Manger sainement c’est pour moi un vrai jihad, et je le fais fissabilillah, pas pour suivre un « gourou » ou même ressembler à une starlette de cinéma :))

   Bises et bonne nuit!
   http://www.mm-blog.fr

   45.Posté par saida le 17/08/2009 00:18
   Merci, je mets la page sur mon Twitter et quelques digg-like.

   http://www.scoupeo.com/RAMADAN/RAMADAN-SAIN-VALERIE-ORSONI-QUE-MANGER-AVANT-LE-LEVER-DU-SOLEIL-DU-MOIS-RAMADHAN-1430

   44.Posté par nadia le 17/08/2009 00:04
   Bonne nuit et faites de bo rêves…

   43.Posté par Valerie Orsoni le 17/08/2009 00:02
   oui :) et on aime tellement que l’on a depose la marque on ne sait jamais ca pourrait servir……bonne nuit ma chere..si vous habitez en France, au dodo pour pouvoir fabriquer assez de leptine et de ghreline :)
   http://www.lebootcamp.com

   42.Posté par nadia le 17/08/2009 00:00
   ça rime en plus, mincir de plaisir…

   41.Posté par Valerie Orsoni le 16/08/2009 23:59
   ha ben tres bien….mon mot d’ordre si je peux dire c’est mincir de plaisir…donc allier exercice et plaisir c’est fantatsique :)

   et puis pour liberer les energies et se faire du bien, rien de tel que la dance !

   http://www.lebootcamp.com

   40.Posté par nadia le 16/08/2009 23:57
   Ben moi kan j’en faisais j’avais un ventre plat de chez plat… je vais m’y remettre… à la maison, on allie exercice et plaisir…

   39.Posté par Valerie Orsoni le 16/08/2009 23:54
   ca depend…..les danseuses du ventre ne sont pas reputees pour leur ventre plat :)))

   http://www.lebootcamp.com

   38.Posté par nadia le 16/08/2009 23:53
   la danse orientale aussi…

   37.Posté par Valerie Orsoni le 16/08/2009 23:52
   bien sur voire il faut en rire ca fait travailler les abdos, un de mes secrets ventre plat :)
   http://www.lebootcamp.com

   36.Posté par nadia le 16/08/2009 23:51
   @Valérie, on peut plaisanter ça fait pas de mal…

   35.Posté par Valerie Orsoni le 16/08/2009 23:45

   29. Posté par nadia le 16/08/2009 22:06
   LOL ça donne pas envie de s’abonner

   Ma chere Nadia, mon but n’est pas de vous donner envie de vous abonner….je suis sur ce blog car j’admire ce qu’Emilie fait sur ce blog :)

   http://www.lebootcamp.com

   34.Posté par Valerie Orsoni le 16/08/2009 23:43
   Assalamou Alaykoum,

   @Rou: normalement un ou 2 the vert voire mieux, the blanc ne sont en general pas deconseilles mais toujours verifier avec son medecin :)
   http://www.lebootcamp.com

   33.Posté par Valerie Orsoni le 16/08/2009 23:42
   ha oui tout a fait…d’ailleurs LeBootCamp a dans l’idee que les gens apprennent tout ce dont ils ont envie et apres poumm ils volent de leurs propres ales..zero dependance..en meme temps…comme nous avons une equipe de chercheurs a plein temps nous avons aussi toujours plein d’infos nouvelles a partager donc c’est aussi un interet…pas dans la dependance psycho non, mais dans la dependance de connaissance c’est plus intelligent :)
   D’ailleurs LeBootCamp n’est pas un regime c’est un style de vie :)
   Nourra est une personne qui n’est pas dans la dependance je vous assure :) Elle vit sainement mais a envie d’apprendre tout le temps….c’est tout a son honneur n’est-il pas?
   Moi-meme, j’ai beau en savoir pas mal je ne pense pas pouvoir m’arreter d’apprendre toujours plus :)
   http://www.lebootcamp.com

   32.Posté par nadia le 16/08/2009 23:16
   Assalamou Alaykoum,
   @Nourra, je viens de lire ton lien au dessus et tes histoires de régimes, tu m’as fait trop rire, excuse moi c’est peut etre pas le but mais je pouvais pas m’en empecher, c’est vrai que t’as galéré, el hamdoulillah j’ai jamais été dans ton cas et j’ai jamais suivi de régime on peut dire juste fait plus attention à ce que je manger et aux portions, et une fois j’ai maigri en faisant attention et en buvant du jus de citron sans sucre tous les jours, au moins trois par jour, je ne savais pas que tu avais été obèse et je suis contente pour toi que tu ais trouvé une solution à ça, quelle qu’elle soit et maintenant dis moi pourquoi tu continues, tu as développé une autre dépendance? Pourrais tu continuer à vivre sainement sans le bootcamp? ce que j’espère pour toi, inch’Allah, parce qu’au bout du compte c’est une autre forme de dépendance mais saine ok? n’est ce pas?
   Parce que le but c’est de voler de ses propres ailes n’est ce pas Flyoukhty?

3. 

   Emilie Nourra 29. juil, 2010 at 12 h 03 min

   31.Posté par Rou le 16/08/2009 23:06
   Salam anleykoum!
   çà fait bientôt 2 semaines que j’ai decouvert ce blog, et mâ shâ Allâh j’en apprend tous les jours!
   bârakAllahou fikii pour tous tes efforts.
   une petite question, est ce qu’on peut prendre du thé vert quand on allaite?

   30.Posté par Valerie Orsoni le 16/08/2009 23:00
   naaaa…c’est pas ca :)
   http://www.lebootcamp.com

   29.Posté par nadia le 16/08/2009 22:06
   LOL ça donne pas envie de s’abonner

   28.Posté par nadia le 16/08/2009 22:04
   ben c’est pas consistant du tout…

   27.Posté par Emilie Nourra le 16/08/2009 22:01
   Euh… du jus de moule? Ok je sors… :D
   http://www.mm-blog.fr

   26.Posté par nadia le 16/08/2009 21:28
   ils n’en mangeraient pas…

   25.Posté par nadia le 16/08/2009 21:28
   @Valérie, alors quelque chose qui serait bon mais si les enfants le savaient ça les dégoûterait, il n’en mangerait pas…

   24.Posté par Valerie Orsoni le 16/08/2009 21:19
   @Nadia – non ….moins « evident »….plus « surprenant » tellement suprenant que je ne le dis pas a mes invites et encore moins aux enfants! :)
   http://www.lebootcamp.com

   23.Posté par nadia le 16/08/2009 20:29
   Assalamou Alaykoum,
   @Valérie, pour donner la consistance sans cuisson, peut être des amandes moulues et du jus de citron???
   Bise

   22.Posté par Valerie Orsoni le 16/08/2009 20:23
   ps: pour celles qui le souhaitent je viens de finaliser 2 recettes crues (donc 100% vegetales et non cuites) TRES TRES GOUTEUSES:
   (1) une tarte au citron vert
   (2) champignons fourres

   devinez ce qu’il y a dans la tarte au citron vert pour donner la consistance sans cuisson?

   Je posterai tres bientot ces recettes dans le programme LeBootCamp et syur la page facebook :)
   http://www.lebootcamp.com

   21.Posté par Valerie Orsoni le 16/08/2009 20:14
   Pour Nadia…le stevia a beau etre vegetal, c’est comme certains bonbons qui le sont aussi, il existe tout de meme en version halal mais sinon la marque Truvia si vous la trouvez est excellente.
   http://www.lebootcamp.com

   20.Posté par Valerie Orsoni le 16/08/2009 20:13
   :) Merci Emilie :)

   Et oui, nous sommes tellement bien copies que les gens ne le savent meme plus..enfin ce qui compte c’est que sur LeBootCamp nous soyons a la pointe de ce qui se fait et surtout….surtout, c’est le support quotidien a tout moment..donc pas de groupe force, d’etiquette ou de style alimentaire impose mais des astuces en permanence…et petit a petit ca finit par rentrer…..
   Ce qui est important aussi pour mon equipe et moi-meme c’est qu’au final comme l’a dit Robert un fan de ma page facebook c’est que l’imitation est la forme la plus sincere de flatterie donc ca fait plutot plaisir finalement qu’un groupe de femmes aient cree un tel programme copie par tous ces hommes :)
   et bientot une femme, mais cela est une autre histoire :)

   En meme temps pour celles qui aiment etre tres encadres il existe des regimes stricts que je ne conseille pas mais qui ne sont pas necessairement mauvais non plus..C’est juste que je pense que pour que cela fonctionne sur le long terme, il ne faut pas que cela soit strict justement….enfin, ce sont mes annees d’experience qui me font dire cela :)

   Apres, comme on dit dans le monde du coaching, c’est vous THE BOSS et c’est vous qui decidez…

   Belle journee a tous,
   Valerie Orsoni

   http://www.lebootcamp.com

   19.Posté par Emilie Nourra le 16/08/2009 19:57
   Salam aleykoum

   @Myriam: Bienvenue à toi! en fait le programme ce n’est pas seulement pour perdre du poids, c’est surtout apprendre à avoir un mode de vie sain, il y a des conseils nutrition, santé, sport, etc. c’est vraiment très complet.

   @Nadia: Pour toi peut être, une question de volonté, pour certaines personnes je suis d’accord. Pour d’autres… c’est différent. J’en ai parlé dans ce billet: http://www.mm-blog.fr/Apprendre-a-vivre-sainement-Part-I-les-regimes-et-moi-_a382.html?voir_commentaire=oui%C2%A0

   Quelques kilos par ci par là c’est une chose, se rééduquer c’est complètement différent. Sincèrement, je remercie Allah d’avoir mis sur ma route une personne comme Valérie qui m’a permis, pour un coût vraiment minime d’avoir un réel soutien quotidien, des vidéos avec des gestes « sport » et astuces santé, et surtout des rencontres, des questions par email illimitées et un réel échange. C’est comme pour la gestion du quotidien, je suis heureuse d’avoir été aidée puis d’aider à mon tour maintenant. C’est un sujet qui me tient à coeur et j’en ai un peu la gorge serrée en écrivant ces quelques lignes, parce que c’est un vraiment combat que j’ai mené et que je mène encore actuellement, comme des millions de femmes occidentales (ou occidentalisées) qui ont connu l’abondance et la surconsommation, voire la consommation de drogues diverses et qui pour s’en sortir ont transféré leur dépendance sur la nourriture.

   Pour les cheveux, un max de cru cru cru et re cru pour les vitamines, minéraux etc. Et des compléments alimentaires aussi.

   Bises à vous!
   http://www.mm-blog.fr

   18.Posté par nadia le 16/08/2009 19:43
   Assalamou alaykoum,
   Non! ça vient de chez Valérie?, en tout cas moi ce qui m’intéresse c’est pas qui a copié qui, et le site que j’ai cité, je suis tombé dessus au début de ma grossesse, je cherchais à perdre quelques kilos, si on veut on peut aussi s’abonner, ce que je n’ai jamais fait mais je prends ce qui m’interesse et au début de ma grossesse, je savais pas que j’étais enceinte, j’avais commencé à perdre du poids rien qu’en suivant les habitudes, après kan j’ai découvert que j’étais enceinte j’ai arrêté de suivre le régime…et puis il fo pas s’étonner si quelque chose d’intelligent et qui marche vient à être copié un jour, c’est certain…
   Mais ce que je tentais d’expliquer, c’est qu’avec la volonté tout est possible, il n’est pas nécessaire de s’abonner…
   En ce moment c’est pas du tout ma ligne qui me préoccupe, c’est plutôt mes cheveux, à chaque fois que je les démêle je remplis à moitié la poubelle de la salle de bain c’est inquiétant, et ça fait plus de 2 mois que c’est comme ça, est ce que quelqu’un aurait une solution efficace testée pour la perte de cheveux après accouchement?
   Big Bisous
   Nadia

   17.Posté par Myriam le 16/08/2009 19:36
   Assalamou alaykoum

   J’ai fait le test gratuit sur le site, mon taux de graisse corporelle est à 20, donc sain pourtant j’aimerai perdre mes 5 kgs de « trop ». Mais je me demande si dans mon cas c’est vraiment utile de m’inscrire au programme?

   16.Posté par Emilie Nourra le 16/08/2009 19:19
   Salam aleykoum

   Oui c’est vrai que les prix sont tout à fait abordables ma cha Allah. Pour ma part, je ne regrette pas mon abonnement illimité (18 euros par mois pour tout ce qu’a énuméré Valérie et encore la liste peut s’allonger).

   Pour le site que tu as cité Nadia, devine d’où viennent leurs menus et leurs idées? Suis mon regard (grrr). On n’est pas là pour en parler mais j’ai suivi l’histoire depuis le début et il y a eu plagiat, un pur et un vrai et encore leurs menus ne sont pas aussi variés et élaborés que sur lebootcamp.

   C’est vrai en tout cas que beaucoup de personnes de mon entourage prend du poids pendant Ramadan. C’est le fruit d’une restriction cognitive. Quand on remange, non seulement le corps stocke mais en plus, on se sent parfois affamé et on ressent une envie de manger comme si l’on n’allait manquer de nourriture jusqu’à la fin de notre vie (je pense notamment à Françoise, bienvenue à toi sur M.M. Blog! c’est peut être ce qu’il t’arrive pendant ce mois béni, l’envie de manger plus que de raison, de peur de manquer le lendemain, inconsciemment).

   Bisous à vous!
   http://www.mm-blog.fr

   15.Posté par nadia le 16/08/2009 18:33
   Assalamou Alaykoum,
   Comme oukht Fillah 2, c’est vrai couscous pendant Ramadan ça le fait pas trop, je dirais que c’est trop lourd… et assez rare…

   14.Posté par nadia le 16/08/2009 18:18
   Assalamou Alaykoum,
   @Valérie, merci pour l’explication, en fait je me demandais ce que c’était parce que s’il doit il y en avoir halal, c’est que ça doit être populaire, étonnée de ne pas connaître, et pourquoi halal si c’est à base de plantes, nul besoin d’être halal?
   Je m’intéresse bokou à la diététique, et à plein d’autres choses d’ailleurs, mais je suis pas du genre à adhérer à un groupe, quel qu’il soit, c’est dans ma nature depuis toujours… parce que pas assidue, pas de régularité… et aussi parce que étiquette, mouvement, marque je ne m’y retrouve pas…
   J’aurais quelques kilos à perdre en ce moment, 4 mois après accouchement, mais je me donne du temps et de bonnes habitudes, et inch’Allah j’y arriverais,
   sinon on verra…
   En ce qui concerne le Ramadan, j’arrive pas à manger bokou le soir, el hamdoulillah, et ni je perds ni je prends de poids pendant ce mois…
   C’est pas le moment de commencer un régime, je me suis inscrite sur aujourdhui.com, je m’inspire de quelques trucs mais je personnalise topujours, je fais ma propre liste de course, je m’inspire des repas proposés mais en aucun cas les suis, ça me donne des idées… je sais pas ce que vous en pensez mais ça aide à prendre lentement de bonnes habitudes alimentaires…
   Je ne veux en aucun cas vous faire de la concurrence en parlant de ça, je pense que vous êtes bien à l’abri de ça et je vous souhaite bonne continuation pour ce que vous faites… le tout c’est de se sentir bien dans sa peau et pas trop se prendre la tête… et surtout la santé…
   Bise
   Nadia

   13.Posté par oukhtfillah2 le 16/08/2009 17:58
   Bonjour,
   Valérie Orsoni, je comprend tout à fais, et tout est à votre honneur de créer des emplois , et de ne pas profiter eux.
   Je ne penser rien de mal en vous disant que le prix m’a fais peur ( je pense que je ne suis pas encore prête à me lancer dans un programme bien établis, mais je pense à 100% que quand je prendrai trop de poids comme pendant une grossesse je serai la première sur votre site, car je fais tout est n’importe quoi et cela joue sur la santé et j’ai pu voir que vous faite de très bonne choses et surtout vous donner de bon conseil bref comme nous disons tout est avec la permission d’ALLAH )
   et encore merci pour ces bon conseil et merci de prendre le temps pour répondre à nos question .
   Bon, entre nous je n’aime pas le couscous pendant le ramadan.
   Mille merci encore une fois.
   Cordialement

   12.Posté par Valerie Orsoni le 16/08/2009 16:31
   Nadia: le stevia est un produit sucrant a base d’une plante qui pousse au Bresil et en Chine…qui non seulement est 100% naturel, se trouve halal, et alcalanise votre corps.
   Vous avez raison d’eviter the et cafe qui deshydrate mais pour celles qui aiment, un de temps en temps ca passe si tout cela est compense par beaucoup d’eau :)

   oukhtfillah2: les prix vous ont fait sursauter ma chere? mais avant que je ne lance le coaching en ligne, c’etait des centaines d’euros par mois….en trouvant des solutions malignes j’ai pu reduire a 50 centimes par jour ce qui est en general a la portee de tous….j’ai une equipe de 125 femmes que je ne souhaite pas exploiter et qui gagnent donc correctement leur vie…nous sommes par exemple en train de creer des emplois dans la bande de Gaza et il serait bien facile de profiter de la detresse des femmes sans emplois la-bas pour leur offrir une misere, mais cela irait a l’encontre de mon education et de ce que je pense.
   50 centimes par jour pour des questions illimitees, des recettes, des rencontres, des cours de gym, des videos et autres, honnetement, je vous assure, il est impossible de faire moins cher…a moins, comme certains concurrents sans vergogne qui m’ont vole mon site il y a 3 ans, de le proposer gratuitement et de financer par la pub mais la qualite des programmes est proche du nul :)

   Je suis aussi une grande fan de la pastilla au pigeon (mon pecher mignon!!!)….mais a ne pas associer a couscous + brick…ca ferait trop…donc la soupe c’est parfait + couscous viande/legumes et un dessert…ou soupe + pastilla + salade verte + dessert :)

   http://www.lebootcamp.com

4. 

   Emilie Nourra 29. juil, 2010 at 12 h 04 min

   11.Posté par manou le 16/08/2009 13:49
   salam bonjour
   rholala question alimentation je suis comme toi francoise
   j’ai énormément de mal à controler ce que je mange le soir(ou devrais je dire grignote….)
   alors pendant un temps je mangeais plus les repas et je grignotais lollll
   http://manouloisirs.canalblog.com/

   10.Posté par berrehou le 16/08/2009 10:32
   bonjour
   j’ai découvert votre site, parce que je cherchais des infos sur ramadan, que je fais depuis 4 ans ,je me présente francoise pas encore converti « officiellement »
   mais je le suis dans mon coeur et dans mon ame j’ai un filsde 2 ans par kafala merci mon Dieu, et une grande fille de 23 ans je suis une maman heureuse
   j’ai un souci a 46 ans je mange sainement la journée, mais impossible la nuit de controler je mange, je grossi régulièrement ,j’ai peur de prendre encore plus pour ce mois bénis.
   merci a bientot inchallah francoise

   9.Posté par Oummsheyma le 15/08/2009 20:57
   As salam ‘aleykoum,

   BArakAllahoufik pour cet article et vidéo.
   Enfin des conseils ditétiques adaptés aux musulmanes!!!
   Petite précision: le jeûne n’est pas du lever du soleil au coucher du soleil mais de l’AUBE au coucher du soleil.

   8.Posté par oukhtfillah2 le 15/08/2009 20:55

   @Valérie Orsoni, je voulais vous dire que j’ai déjà fais le test gratuit sur votre site pour savoir mon imc et pour avoir quelques conseils de votre part.Sympa, Je vous dit « Merci » de faire sa gratuitement ,je voulais m’inscrire mais quand j’ai vu les prix HOHOHO!!!. J’ai fais demi tour. Mais , comment mais je reçois des relance de votre part , je me dis peut-être qu’un jour je vais craquée .HIHIHI!!!!
   AH! Pour les amateur de café y renoncer mais si cela est acide pour le corps je n’y pense même pas.
   Mais , boire beaucoup d’eau OK! et à la fin une bonne tisane, infusion ok!
   Je voudrai savoir, je fais souvent une bonne soupe avec environ 5 légumes,et je prépare aussi un plats type tajine mais je mets une cuillère d’huile d’olive et le gras de la viande ou volaille je retire tout toujours avec des légumes .Est-ce bon? ou les bricks(au four je les badigeons avec un peu de beurre) et pizzas , pastilla ( poulet amande ou poisson )etc..etc……fais maison est-ce bon aussi avec un bon p’tit bol de soupe « c’est horrible je craque dessus » .
   Mille merci de vos conseils.
   et bonne soirée.

   7.Posté par nadia le 15/08/2009 20:26
   Assalamou Alaykoum,
   @Emilie Nourra, merci
   @Valérie, Merci,
   je suis très d’accord avec tout ça sauf pour le thé, pendant le Ramadan j’évite thé et café pour leur effet déshydratant, mais eau à volonté d’accord et protéine en premier très d’accord…
   c’est quoi la stevia???
   Bise
   Wa salam
   Nadia

   6.Posté par Valerie Orsoni le 15/08/2009 16:15
   tres bien la soupe….chaque culture a des variantes donc dans une petite video je ne pouvais pas tout dire. Mais une soupe c’est du bouillon donc tres bon, avec du sel qui permet de retenir l’eau, et des legumes et dela viandes…donc c’est tout ce que je suggere mais dans un seul plat et pas a la queue leu leu donc nous sommes d;accord c’est TRES BON :)
   http://www.lebootcamp.com

   5.Posté par kuruni le 15/08/2009 16:12
   Au risque de sembler ignarde, ingrate ou rabas-joie, je voudrai quand même faire une petite remarque sur le menu non moins interessant, appetissant et certainement très sain. (Je crois que mon premier commentaire sur MM-Blog a été sur le même sujet l’année dernière. Zut, déjà un an de passé sub7anallah !)
   Je ne sais pas pour les autres pays musulmans, mais je sais qu’en Afrique du Nord, les gens rompent leur jeûne avec une soupe. Toujours. Une soupe au légumes/viande/ mais surtout avec beaucoup d’épices qui on le sait maintenant/toujours, (ré)activent le système de circulation sanguine et donne un bon coup de tonus au corps après une longue journée de jeûne.
   Je crois qu’une soupe pareille au début du repas en ce mois de Ramadhan ne ferai que du bien. Wallahou a3lam wa salam.

   4.Posté par Valerie Orsoni le 15/08/2009 16:01
   pour celle qui aime le cafe…ca va mais apres l’eau :) cela dit ca n’est pas bien mauvais pour vous..juste tres tres acide pour votre corps :)
   Valerie
   http://www.lebootcamp.com

   3.Posté par oukhtfillah2² le 15/08/2009 15:49
   Salam alaykoum,
   SUPER!!!!! machaallah de bon conseils ENFIN!!!
   JazakaALLAH oukhty et mille merci à Valérie Orsoni!!!
   Le souci pour moi, c’est que je préfère le café .ahahah mince alors.
   Je prendrai un café et à la fin une tisane.
   salam

   2.Posté par Ariss le 15/08/2009 15:39
   As salam alaykum

   Boire boire boire, d’ailleurs le prophète Mouhammad sws rompait avec un verre d’eau… :)

   Sympas les conseils !
   http://toutsurlacoupe.eklablog.com/

   1.Posté par manou le 15/08/2009 15:35
   salam aleykounna

   barakALLAHoufiki Nourra !!!
   et un grand merci à Valérie

   biiiiiiiiiiiiiiiiiiz
   http://manouloisirs.canalblog.com/

5. 

   delphine 05. août, 2010 at 13 h 22 min

   Assalamou aleykoum
   Barakallahoufik pour ces précieux conseils.
   Étant très motivée pour m’inscrire au bootcamp (pour justement garder ma motivation), je voudrais savoir pour celles qui s’y sont inscrites, si ce programme les a aidé à adopter une alimentation saine progressivement et durablement. Au bout de combien de temps les bonnes habitudes se sont elles installées? Êtes vous toujours inscrites depuis x mois ou êtes vous aujourd’hui autonomes?
   J’ai déjà intégré un certain nombre d’aliments sains, mais on ne peut pas dire que mon alimentation soit saine, et ce par habitude et par manque de volonté, j’en ai bien conscience.
   Si on pouvait avoir des témoignages, pas sur les kilos perdus, mais sur une hygiène de vie plus saine que le programme est censé apporter.

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