Mon régime sans gluten sans laitage
15. août, 2009 écrit par Anonyme
5 Commentaires
Ou la découverte d’une alimentation qui apporte beaucoup d’améliorations dans de nombreuses pathologies. (la liste est longue) par Anonyme… pas si anonyme que ça lol
Nous parlons beaucoup dans nos billets (mais aussi notre lectrices dans les commentaires ou encore par email) du lait de vache et de ses effets sur l’organisme. Le commentaire d’Oum Hourya est d’ailleurs très intéressant à ce sujet (à lire ici ). Je fais donc remonter ce post qui met en lumière une autre façon de consommer, pour se soigner. Ce témoignage (qui n’est de moi, Emilie, je le signale au passage parce qu’on me pose souvent la question) est très révélateur à mon sens. Bonne lecture!
Assalamou aleykom! Bonjour!
Je suis spasmophile. Le fait de le savoir et de pouvoir le dire est une chance merveilleuse.
Il y a quelques mois j’étais tellement mal que j’ai décidé , que j’ai eu besoin surtout , de creuser plus loin, de faire des recherches, pour comprendre ce que j’avais. J’ai d’abord découvert une association (Spasmophilie et Sérénité) et j’ai commandé leur livre , cette lecture m’a fait du bien machaAllah. J’ai appris tellement de choses sur cette particularité, cette hypersensibilité, ce mal qui est le mien depuis 10 ans au moins (selon l’auteur, cela remonte à la période prénatale). Al hamdoulillah j’ai évolué depuis cette première crise: 8 ans plus tard je découvre ce que j’ai, je peux le nommer.
DEFINITION DE LA SPASMOPHILIE
La spasmophilie est une hyperexcitabilité neuromusculaire qui se manifeste par de nombreux symptômes : fatigue, troubles du sommeil, maux de tête, peur de sortir, flou visuel, paupière qui saute, boule dans la gorge,manque d’air, douleurs du cou ou du dos, palpitations, tachycardie, oppression, pincements, points au cœur, aérophagie, brûlures d’estomac, spasmes douloureux des intestins, diarrhée ou constipation, douleur du bas-ventre, fourmillements, tremblements, contractures…
source: http://www.spasmophilie.com
J’ai mis en gras les symptômes qui me concernent.
En cliquant ici vous trouverez un questionnaire « Êtes-vous spasmophile? » qui pourra vous aider si vous pensez souffrir de ce syndrome. Parfois, on peut le confondre avec un problème de thyroïde.
Et enfin, pour casser les préjugés qui ont la vie dure et qui n’aident en rien sinon font souffrir davantage les personnes touchées, un autre lien:
LES IDEES RECUES SUR LA SPASMOPHILIE
Il y a 3 mois je me demandais ce que j’allais devenir, j’avais peur, comment élever mes enfants avec la spasmophilie qui me bloque et m’épuise physiquement et moralement? Mes recherches m’ont amené tout doucement jusqu’à ces deux sites:
http://www.spasmofinie.org/index.html
http://www.seignalet.com
Quoi??!!
Un simple régime pour faire disparaitre les symptômes de plusieurs maladies?
Je vais voir les résultats sur les maladies d’encrassage : la spasmophilie a eu un taux de réussite de 94%.
J’étais dubitative au départ (comment ce truc peut marcher?? quel est le rapport?) mais j’avais en moi l’espoir et la confiance que Dieu avait créé chaque mal avec son remède, que parfois on l’ignorait alors qu’il était juste là, sous notre nez. Les témoignages m’ont émue et m’ont poussé à aller plus loin.
Qu’est-ce qui m’empêche d’essayer? Ah oui, c’est vrai, mon mari va râler car certains aliments conseillés par la méthode se trouvent en magasin bio. lol (Finalement, c’est pas un budget alimentaire de luxe, car il y a aussi des aliments qu’on cesse d’acheter, alors on s’y retrouve à peu près, sauf si on fait des petits caprices hehe )
Bref, au bout de quelques jours ça allait déja mieux, au bout de 2 semaines j’étais euphorique, puis ça s’est calmé doucement (on s’habitue à se sentir bien??? mystère…). ça fait maintenant 3 mois al hamdoulillah (= Dieu merci).
Il y a eu des écarts involontaires à cause de repas pris à l’extérieur et là, vlan dans les dents, crise ou malaise 24h après. (pièges courants: les frites sont soit farinées soit contaminées par l’huile de friture du restaurant dans laquelle ont plongé aussi des aliments panés ou des beignets, et la sauce soja contient du blé contrairement à la sauce soja tamari )
Il existe aussi un phénomène de « désencrassage » ou encore « détoxination » c’est à dire qu’au bout de plusieurs semaines (6 pour moi) j’ai commencé à ressentir quelques migraines et quelques symptômes légers de spasmophilie. Ces désagréments disparaissent rapidement. Heureusement, j’étais prévenue, grâce au site Spasmo-Finie, et aussi grâce à des forums comme « l’Appart des spasmos et des autres » et enfin « Spasmo-help ». Il y a encore de nombreux blogs personnels il suffit de taper seignalet ou sans gluten sans caséine ou sans gluten sans lait dans une recherche Google.
Maintenant vous êtes peut-être curieux/ses de savoir ceque je mange? lol nous sommes au pays de la baguette et du fromage quand même faut pas pousser…
Eh bien il y a d’excellentes recettes sur internet, si bien que je n’ai pas encore eu besoin d’acheter les livres alléchants de Valérie Cupillard, Marie Delmas ou Eva Claire Pasquier. Du moelleux au chocolat à la farine de châtaignes, au taboulé de quinoa en passant par les terrines à la farine de pois chiche, sans compter les délicieuses crêpes au lait de riz ou d’amandes, c’est bien vite la révolution dans la cuisine! Il y a bien sûr des jours où les menus sont terre à terre du genre « laitue/purée maison/steack/fruit ».
Au fait ! Dans la cuisine japonaise traditionnelle par exemple, le blé et les laitages sont absents. Le régime d’Okinawa (île japonaise qui détient le record du monde de longévité et dont les habitants sont en très bonne santé) est proche de la méthode du Dr Seignalet.
Voici en résumé les bases du régime sans gluten sans laitage:
1) Supprimez tous les laits animaux (vache, chèvre, brebis) et de leurs dérivés : beurre, fromage, crème, yaourt, glace.
2) Exclusion des céréales mutées (blé, maïs, seigle, orge, avoine) et consommation des céréales non mutées (riz, sarrasin, sésame).
3) Consommez des produits soit crus, soit cuits à une température inférieure à 110°C.
4) Exclusion des huiles extraites à chaud et/ou cuites au profit des huiles vierges consommées crues.
5) Consommez sel et sucre complets et ayez une préférence bien sûr pour les aliments biologiques qui contiennent moins de produits toxiques de type pesticide,
6) Enfin une supplémentation en vitamines et en minéraux à doses physiologiques en proportions harmonieuses, est recommandée, à voir avec votre medecin traitant.
Cette diététique repose sur un choix qualitatif et non quantitatif. Il s’agit de modifier ses habitudes alimentaires plutôt que d’essayer de substituer un produit à un autre.
Les différents points sont par ordre d’importance, c’est à dire que l’éviction du blé et des laitages est beaucoup plus importante que la question des huiles ou la température de cuisson. On peut commencer par supprimer les laitages, attendre une semaine ou deux, puis passer à l’étape 2 etc… ou comme moi changer ses habitudes alimentaires du jour au lendemain.
La complémentation est importante pour aller encore mieux, car souvent les spasmophiles sont carencés. Je prends de la flore probiotique revivifiable, des multivitamines (contenant surtout des vitamines du groupe B et de l’acérola), des omega3, et un mélange de minéraux et oligo-éléments. C’est conseillé pendant 3 mois le temps de retrouver la forme, et après on peut en prendre en cure seulement, à chaque changement de saison par exemple, ça dépend si les carences sont importantes, en général c’est le cas car l’intestin grêle est devenu une vraie passoire…
Pour finir, je me tiens à dispo pour répondre à vos questions ou vous soutenir à l’adresse webmaster@mm-blog.fr et je vous souhaite une excellente santé.
Qu’Allah azza wa jal nous donne la patience et la persévérance, et nous facilite la gratitude et la reconnaissance envers Lui.
Quelques livres:
Et si c’était le gluten ? : Tout savoir sur l’intolérance au gluten
de Phillipe Barraqué (Auteur)
Guide pour lire, comprendre et pratiquer : L’Alimentation ou la Troisième Médecine
de Dominique Seignalet (Auteur), Anne Seignalet (Auteur), Henri Joyeux (Préface)
L’Alimentation, ou la troisième médecine
de Jean Seignalet (Auteur), Henri Joyeux (Préface)
Lait de vache : Blancheur trompeuse
de Anne Laroche-Walter (Auteur), Dr Jean Seignalet (Préface)
Alimentation sans gluten ni laitages : Sauvez votre santé !
de Marino Kaplan (Auteur), Bruno Donatini (Préface)
Sans gluten, naturellement
de Valérie Cupillard (Auteur), Dr jean Seignalet (Préface)
Recettes sans gluten ni laitage : La santé en mangeant selon les principes du Dr Jean Seignalet
de Marie Delmas (Auteur), Hervé Staub (Préface)
Okinawa, un programme global pour mieux vivre
de Jean-Marie Robine (Préface), Jean-Paul Curtay (Auteur), sous la direction de Véronique de Bure
1.Posté par Nourra le 02/06/2008 18:24
salam aleykoum oukhty!
Pour ma maladie (maladie auto immune) je vais probablement devoir m’y mettre aussi, ton billet m’aide beaucoup. J’ai déjà commandé le livre de Seignalet http://www.amazon.fr/gp/product/2755401559
Il y a tout ce qu’il faut sur le net mais moi j’aime bien les livres!
Barak Allah oufiki!!
http://www.mm-blog.fr
2.Posté par fatiha le 02/06/2008 21:03
moi, j’ai deviné qui se cachait derrière ce billet(aah,aah) mais bon c’est bien de garder l’anonymat. En tous les cas bon courage pour ta maladie et qu’Allah t’aide dans ta démarche. Tu as déjà fait un grand pas en cheangeant ton mode d’alimentation et inch’Allah, cela va donner de très bon résultats sur tes analyses et ton état de santé.
allah chafik oukhty? oups, flyoukhty.
3.Posté par oum-ZAYD le 02/06/2008 21:14
salam alaykoum
j’ai souffert de spasmophilie etant enfant al hamdouli llah je n’ai aucune sequelles et cela a totalement disparue mais jdu peu que je me souvienne c’etait vraiment eprouvant
qu’allah ta’ala vous donne une issue favorable akhwaty amine
boussa
4.Posté par caro le 02/06/2008 22:00
salamalaykoum
à enfin un article où on approuve la légitimité de ce mal….j’ai moi même souffert de spasmophilie pendant des années,les crises s’étant espacés alhamdoullilah mais quand ça me prend c’est très dur…ma première crise je m’en souviendrais toujours j’avais 16 ans et je conduisais la voiture de mes parents en conduite accompagnée et suite à un choc (un camion qui arrivait en face alors que je doublais peur de pas arriver à resserer,bref),première cirse au volant,mes parents absourdis limite « arrêtes ton tmenik » lol,mais c’est pas drôle,ça m’a poursuivi,on m’a bêtement prescris du « spasmine »…aurai-je le courage d’entreprendre le régime décrassage inchAllah?????Allahwarlem!!!!!
Allahichéfik,Allahisahal,amine….
5.Posté par oum-ZAYD le 03/06/2008 14:26
salam alaykoum
est ce que je me trompe si je dis que la spasmophilie est souvent liée a un choc recue (physique ou moral) parce que c’est l’impression que j’ai enfin moi c’etait du a cela
merci de m’eclairer si vous le pouvez inshaa llah oua amine auw adyates
6.Posté par fayrouz le 03/06/2008 22:24
salamalaykoum, ton message m’a beaucoup interpellée.je me suis retrouvée dans ce que tu racontes,et j’ai l’impression d’avoir les mêmes symptomes(presque).le symptome le plus flagrant c’est la fatigue,c’est vrai je suis tjs fatiguée et je crois que je l’ai toujours ete(j’ai meme des cernes qui me quittent jamais,meme si je suis bien reposée).avec mes deux grossesses, j’ai accumulé encore plus de fatigue,quand je vais voir le medecin,et que je lui en parle ( il me dit on a fait toutes les analyses et vous ne manquez pas de fer).il me dit de prendre des vitamines,j’ai essaye durant un mois et ca n’a rien fait.mais j’avoue que j’ai une alimentation desequilibrée(je suis meme en surpoids).alors quand je vois que tous ces symptomes sont liés la consommation des produits laitiers entre autres ,je me rends compte que je consomme enormement de produits laitiers sous toutes ces formes.plus j’avance dans le temps ,plus je me sens perdu.le mondre petit mal m’insupporte (que Dieu me pardonne).je suis tres nerveuse je me met en colere facilement.rien ne va plus en ce moment.je pensais meme voir mon medecin pour lui demander des antidepresseurs.mais y a quelque chose en moi qui fait que je n’ai pas envie de prendre des medicaments.alors je pense aussi voir une psy,mais comme mon ptit ne va pas a l’ecole, je dois le garder avec moi.et là encore je ne sais pas si c’est la bonne solution.alors comme tt va mal, bien sur,je demande de l’aide a Dieu,mais parfois j’ai l’impression que je neglige ma pratique religieuse(que Dieu me pardonne).je m’excuse de vous raconter tt ça ,mais j’avais besoin d’en parler et je me demande vraiment si je suis spasmophile(‘ai été voir les questionnaires,mais je suis pas sur de mes reponses).j’ai tjs un doute.en tous cas, en venant sur votre blog,j’apprends bcp de choses utiles.merci encore a toutes les soeurs.
7.Posté par Oum nora (madjy) le 04/06/2008 10:30
Salam alaykoum !
Merci pour ce témoignages très touchant !Il fut un temps où j’étais spasmophile aussi (enfin quelques symptômes seulement alhamdoulillah) (et hypocondriaque aussi ,c’est souvent lié ),juste pour vous donner deux exemples :il y a quelques il m’était impossible de conduire la voiture,le moindre trajet était un vrai parcours du combattant (une peur atroce des camions)ou encore j’ai eu tous les cancers :cerveau,poumons ,foie etc ,à chaque douleur dans mon corps je me voyais mourir d’un cancer ALLAHi ster ,aujourd’hui ça va mieux alhamdoulillah ,mais je ne suis pas guérie car je passe par des phases de déprime quand je suis contrarié par qqun ou une mauvaise nouvelle , le remède le plus efficace que j’ai trouvé c’est la lecture du SAINT CORAN et des Dou’as le meilleur remède réside dans les paroles d’ALLAH ta’ala ,pour se protéger du waswas de chitan alrajim ,car il y met aussi du sien celui là gggrrr!qu’ALLAH vous guérisse et vous préserve de tout mal ! amine !Merci d’avoir lu mes soeurs fillah !
WA salam wa rahmatullah
http://khobzdar.unblog.fr/
8.Posté par anonyme pas si anonyme que ça lol le 04/06/2008 10:33
waleykomo salam
fayrouz Allahi chafik, j’espère que tu vas trouver ce que tu as mais en tout cas une chose est sûre, ton état n’est pas normal du tout. Si tu penses que ça peut être le lait, tu peux tout à fait faire le test pendant 10 jours et noter les résultats sur un petit cahier en notant ce que tu as mangé (pas obligatoire mais ça aide à faire sa petite enquête). La fatigue au réveil c’est souvent l’anémie (elle-même causée par le fait que notre intestin est abimé à la longue par l’alimentation inadéquate). Moi je comprends les compléments Nutergia. (Ergybiol pour le fer et le magnésium et d’autres minéraux et oligo-éléments)
Tous ces symptômes peuvent aussi être dus à un problème de thyroïde mais tu as peut-être déjà fait les examens. Bref, tout ça pour dire, que ce n’est pas parce que tu ne sais pas ce que tu as, que tu ne peux pas essayer inchaAllah, faire le test. Le principal est que tu te sentes mieux, peu importe le nom de ce dont tu souffres, même si c’est angoissant de ne pas savoir.
Je t’embrasse.
Oum Zayd: il y a plusieurs théories pour la spasmophilie, stress, choc, culpabilité etc… toujours est-il que plein de gens subissent des stress et des changements dans leur vie sans que cela leur cause ces symptômes, c’est donc qu’il y a une autre fragilité, autre chose qui cloche, le stress et le choc ne sont donc pas les causes mais seulement les éléments déclencheurs. On parle en fait de « terrain spasmophile », dans lequel il y a de fortes chances que des crises surviennent. La théorie de mon régime c’est que ce sont des personnes fragilisées au niveau de l’intestin grêle à cause de l’alimentation moderne. L’intestin grêle est comme un deuxième cerveau. Je reviendrai plus tard inchaAllah
amine aux dou3a.
9.Posté par anonyme pas si anonyme que ça lol le 04/06/2008 11:19
oum nora: je n’ai pas parlé du dhikr comme remède mais c’est parce que c’est logique C’est nécessaire de le faire quotidiennement pour notre équilibre mental. C’est d’ailleurs grâce à ça j’ai découvert le régime, j’ai demandé à Dieu de m’aider à trouver une solution, un remède pour guérir car c’est aussi un mal d’origine physique il ne faut pas l’oublier. Les personnes qui te disent, « c’est dans ta tête » n’ont aucune solution à proposer et tu souffres encore plus avec la culpabilité et la honte d’être ce que tu es. C’est triste et c’est vrai pour plein d’autres maladies encore trop inconnues par la médecine classique. Dès qu’on ignore d’où la vient, on dit que c’est dans la tête, psychosomatique et on prescrit des antidépresseurs en général inefficaces et nuisibles.
merci de partager avec nous sur ce sujet délicat .
Bisesss
http://www.mm-blog.fr
10.Posté par Oum nora (madjy) le 04/06/2008 15:43
Salam alaykoum !
Moi aussi je déteste quand on me dit « c’est dans ta tête » ,le corps est lié à l’esprit et vice versa ,ne dit-on pas « un esprit sain dans un corps sain « ?C’est vrai que l’alimentation joue un rôle primordial ,notre santé passe par une nourriture saine et équilibrée ,je suis tout à fait d’accord avec toi ,pourquoi le lait est devenu malsain ? Car les vaches sont nourries de façon malsaine (farines animales,nitrates ,pesticides et j’en passe !) ,en tout cas merci à toi de nous avoir ces pistes ,qu’ALLAH nous facilite !amine !
http://khobzdar.unblog.fr/
11.Posté par oumassia le 04/06/2008 20:03
salam aleikoum
Je suis « contente » de voir que je suis pas la seule oukhth a soufrir de ce mal moi aussi cela fais longtemsp que je fais des crise et ya 4 ans une super grosse crise courronné d’une belle crise de tetanie tout le monde croyait que c’etait la fin mais elhamdoullillah par la suite j’ai compris de quel mal je souffrais et j’arrive parfois a gerer mes angoisses …
Pourquoi somme nous spasmophile, je pense que notre tete travail beaucoup que nous somme des personne tres emotives ,et comme tu dit Oumnora ce n’est pas que dans la tete puisque nous avons de reel symptome physique
Justement je suis en pleine periode de crise
qu’Allah nous guerisse de ce mal et guerissent tous les malades amin
boussas les oukht….
12.Posté par anonyme pas si anonyme que ça lol le 04/06/2008 20:24
waleikom salam oumassia en effet nous sommes des personnes hypersensibles et ce à vie machaAllah.
Amin aux doua
13.Posté par fayrouz le 04/06/2008 20:46
salamalaykoum , merci pour votre encouragement et vos soutiens mes soeurs.Depuis hier, je suis tres trouble par tout ce que j’ai appris (surtout concernant la consommation du lait).c’est vrai on clame par tout le bienfait du lait et ses derivée, c’est a croire qu’on nous a fait un lavage de cerveau .je me pose plein de question, si on doit arreter le lait de vache entre autre,pourquoi dans la gamme bio il ya des danones a base de lait de vache.est ce que cela veut dire que ces vaches sont nourries correctement,dc leur lait est meileur?concernant le blé,mais il y en a partout.j’ai ete aujord’hui en grande surface au rayon bio,et j’ai regarde les ingredients de certains produit et il y etait mentionné par exemple (30% de farine de blé).est-ce que là encore, ce ble est meilleur car il n’a subi aucune modification,donc il est meilleur pour la santé.j’avoue que je suis perdu.pour ma santé,y a pas de probleme je suis prete a arreter le lait, mais apres je pense a mes enfants.je me dit que les produits laitiers ne sont pas bons n’ont plus pour eux dans ce cas.que faire?
et le pain? quel pain acheter ?je ne sais pas si quelqu’un a vu l’émission concernant la sante sur france 5 cet apres-midi,mais dans la partie allo docteur ,ils ont parle de al spasmophilie.avec les enfants j’ai pas tt suivi, j’irai voir sur leur site.qu’en avez vous pense,si vous l’avez vu?que Dieu nous aide et nous guide dans le droit chemin.
14.Posté par caro le 04/06/2008 21:02
salamalaykoum
oui je pense que nous sommes de grandes hyper-sensibles,que nos émotions passent toujours par le filtre « cerveau »,qu’on ne sait pas assez mettre de distances dans certaines choses…maintenant,je pense qu’il ya du bon et du mauvais dans l’hyper sensibilité à savoir les qualités qui en découlent comme la compassion,la compréhension des maux des autres,la remise en question permanente…dans les désavantages et bien il y a la susceptibilité à fleur de peau,ne jamais se sentir apaisée; le cerveau toujours sur « on »…c’est hyper fatiguant,et le corps en souffre….
Ensuite je pense qu’en tant que musulmanes,on a ce « poids » et ici ce sont de gros guillemets que j’emploie,mais disons la charge d’avoir une conscience,d’avoir été guidées,et de toujours se demander si notre seigneur sera satisfait de nous,quelle sera notre issue,comment va t-on éduqués nos enfants dans ce chemin….la piété où ce que nous essayons d’avoir,est dure à gérer car très culpabilisatrice au moindre écart….rajoutons pour celles qui vivent ici, en France,que c’est un poids supplémentaire dans le coeur,où nous n’appartenons à rien,la oumma s’essoufle,les kofars durcissent,et nous poussent vers la sortie…..
Pour du kheir à venir inchAllah dans des pays muslimins où nos maux s’apaiseront inchAllah…..
qu’Allah vous guérisse,vous facilite et NOUS guide…amine
salamalaykoum
15.Posté par caro le 04/06/2008 21:03
b[désolée je me suis lachée!!!!!
:)))
http://mavieetmesavis.canalblog.com
16.Posté par um-zakaria le 04/06/2008 23:50
salam aleykoum les soeures
chère caro: OUI dans les pays muslimins comme tu dis les maux s’apaisent!
c’est vrai qu’il ya aussi des problemes mais tu les partage avec tout le monde et au moins et c’est le plus important tu es entre msuslmans, ça détent tellemnt le coeur! je crois que beaucoup de problemes desquels tu as parlé vient du fait d’etre une minorité entre nonmusulman .Parceque notre religion ne pose aucun probleme, au contraire c’est enfin la vie en harmonie sur tous les plans, c’est un équilibre parfait. C’est une découverte que j’ai fait depuis que je vis au pays musulman, avant je sentais comme toi un poids enorme sur mes épaules, alors que tout ce que Allah nous demande est pour notre bien, que ce soit la vie futur ou immédiate. C’est vrai qu’entre nonmusulmans nous avons l’impression de ne pas profiter du dounia, que tout est souffrance pour arriver au paradis, parceque tout ce qui est plaisir chez eux est tjs liés aux péchés. J’aimerais te ramener ici (et vous toutes!) à « la foire » ou il n’y a ni musique, ni alcool, ou que les familles sont admises et ou une tenu decente est demandée…..avec des maneges, barbes a papa etc et tout est si paisible et tout le monde s’amuse! et a l’heure de la prière tu vas simplement dans uns petite cabane spéciale pour femmes!! tu ne vois que des familles musulmanes heureuses!
Qu’allah vous donne une issue pour faire la hidgra!
bonne nuit les soeures
salaam
17.Posté par caro le 05/06/2008 10:15
salamalaykoum
okhti um-zakaria barakAllahoufiki,mais j’ai bien dit que je mettais des « gros guillemets » quand je parlais de poids,juste pour dire que les kofars sont tellement insouciants que leurs problèmes de santé sont liés à leur excès et nous à l’inverse,ils sont causés par une certaine culpabilité à vivre parmi eux,non en les enviant,mais en se disant,comment s’épanouir au mieux parmi ce peuple de débauchés!!!!
en tout cas il me tarde que le jour de la hijjra arrive inchAllah,nous envisageons nous aussi fortement l’Algérie bi edhnillah,où ailleurs si d’autres portes s’ouvrent Allah warlem…
en tous les cas je pense qu’en émigrant sur le chemin d’Allah les barrières sauteront nous serons plus en contact avec notre imane,et en purifiant nos coeurs nous purifierons nos esprits,et notre santé ira mieux inchAllah…
ouhiboukounna fillah akhawati!!!!
salamalaykoum
http://mavieetmesavis.canalblog.com …
18.Posté par anonyme pas si anonyme que ça lol le 05/06/2008 10:50
Salam aleykom
machaAllah caro je partage ton avis concernant le poids supplémentaire sur nos épaules, le « complexe » supplémentaire lié au fait de faire partie d’un groupe marginal et stigmatisé.
Fayrouz: Dans le régime du Dr Seignalet tous les laits animaux et tous les blés sont exclus même s’ils sont biologiques, complets.
le blé a été modifié depuis des siècles par croisement, pour te donner une idée, le blé originel avait 7 paires de chromosomes alors que le blé moderne en a 21 paires. On ne trouve plus de blé originel. Concernant l’apport en calcium, l’éviction du lait n’entraine pas de carence même pour tes enfants, il suffit de manger des légumes verts, (le chou chinois en contient beaucoup), des oléagineux (amandes noisettes sésame). C’est aussi une idée fausse véhiculée par la publicité, en réalité le lait de vache n’est pas nécessaire à l’être humain qu’il soit jeune ou vieux. ici tu as 2 articles intéressants:
http://www.spasmofinie.org/lait.html et http://www.spasmofinie.org/lait.html
Au fait donc je le répète il suffit de 10 jours d’éviction totale pour se rendre compte si le lait est responsable, en observant bien chaque jour comment tu te sens, sur le plan digestif, l’humeur etc…comme si tu faisais une expérimentation scientifique. courage. je t’embrasse.
Bizzz à toutes, je suis heureuse d’avoir témoigné, dire que je comptais garder ça égoistement pour moi….
19.Posté par anonyme pas si anonyme que ça lol le 05/06/2008 10:58
Une petite vidéo :
Nutrition et blés modernes – Brigitte Fichaux
20.Posté par anonyme pas si anonyme que ça lol le 05/06/2008 11:02
Encore une autre en plusieurs parties:
http://video.aol.com/video-detail/commencer-un-regime-sans-gluten-philippe-barraque-direct8/3800289980
C’est l’auteur de « Et si c’était le gluten ? : Tout savoir sur l’intolérance au gluten »
bisous
21.Posté par anonyme pas si anonyme que ça lol le 05/06/2008 11:20
Je vous simplifie un peu les choses car les video sont dans le désordre.
partie 1
partie 2
partie 3
partie 4
22.Posté par oum hourya le 05/06/2008 11:23
Assalamu’alaykum wa rahmatullahi wa barakatuh mes soeurs,
Je voudrai commencer tout d’abord par remercier la soeur qui a posté ce message barakallahufiki okhti vraiment je n’ai pas eu le temps encore de lire tous les témoignages mais je sais maintenant que je peux enfin mettre un NOM sur ma maladie et déjà rien que ça c’est un réel soulagement, je soufrre continuellement de divers symptômes qui ont été cités rares sont les jours où je me sens bien al hamdulillah.
ça fait plusieurs années que je cherche une explication à tous ces maux , j’ai essayé plusieurs soltuions pour me soigner mais à part quelques amélioration de temps en temps je n’ai rien vu de flagrant et depuis peu subhanallah je m’interesse à l’alimentation j’ai lu le résumé du livre du Dr SEignelet et en ce moment je suis en train d’étudier le régime Kousmine que j’applique depuis quelques jours déjà mais sans pour le moment avoir évincé le gluten ou le lait, le Dr KOusmine conseille également ces évictions en cas d’intolérance, son régime est très proche du régime SEignelet à quelques point près et il ya un livre très simple avec toutes les explications très utile que je te conseil ma soeur fayrouz :
« Votre alimentation selon l’enseignement du DR KOusmine » édition J’ai lu et il ne coûte que 6 euros, je pense qu’il est plus abordable financièrement et en compréhension aussi pour les soeurs qui sont interessées, ce livre s’adresse à toutes car le régime est adaptable et même conseillé aux femmes enceintes, allaitantes, voulant perdre du poid, m^mee pour les enfants, c’est un régime santé qui sera adapté à chaque caractéristiques personnelles pour certains points tout en restant le même régime de base sain et équilibré pour tous.
En ce qui concerne le lait j’ai déjà largement diminué ma consommation depuis quelques années, d’ailleurs je ne bois jamais de lait animal, je fais mes gâteaux et préparations aux lait végétaux qui le remplacent très bien. Ma première fille a souffert d’un reflux important les deux premières années de sa vie j’ai consulté pleins de médecins, ils l’ont bourrés de médicaments moi qui suis pas trop pour la médecine allopathique j’ai finit par leur céder car je ne savais plus quoi faire et elle souffrait , j’avais râté mon premier allaitement par manque d’info sur le sujet et pas de soutien autour de moi, elle était donc au lait de croissance qui n’est autre qu’un vulgaire lait de vache pleins de vitamines chimiques… En recherchant sur l net j’avais déjà trouvé que celà pouvait être du au lait de vache mais quand j’en parlais aux médecin ont me disait que non certainement pas, je l’ai emmené chez l’allergologue qui m’a soutenu que celà ne pouvait pas être le lait de vache elle n’est effectivement pas allergique MAIS ELLE ETAIT INTOLERANTE!!!! La seule qui sue m’écouté fut mon homéopathe, qyi est devenue ma généraliste, elle me disait que c’était tout à fait possible mais au départ je ne savais pas comment remplacer le lait de vache pour que ma fille n’est pas de carences ça me faisait peur de le supprimer j’ai essayé quelques jours et j’ai laissé tombé, j’ai essayé le lait de chèvre conseillé par mon homéopathe les symptômes ont diminués mais étaient toujours là. ET PUIS UN JOUR J EN AI EU MARRE, j’ai reessayé j’ai suivit mon instinct et après avoir bien étudié la question j’ai supprimé toutes les protéines de lait animal pour mes deux filles car la petites c’était pareil et subhanllah en une semaine à peine Allah azawajal avait guérit ma fille.
Aujourd’hui elle a trois ans et elle commence tout juste à le resupporter.
Cependant récement j’ai trouvé des dalils qui prouvent que le lait animal est bon pour nous AVEC GRANDE MODERATION, si on s’y habitue il peut apporter pleins de maux selon l’étude de la médecine Prophétique (je posterai les dalils à la suite incha Allah) donc si on annalyse la situation les théories des médecins conseilant l’éviction du lait animal sont tout à faits fondées puisqu’il est clair qu’en France nous sommes dans pire qu’un exes, même les bébés sont élevés au lait de vache, notre coprs y est donc plus qu’habitué, nous en payons donc les conséquences aujourdh’ui, une phrase que j’aime beaucoup que j’ai lu récemment :
N’oublions pas que l’ostéoporose n’est reine que dans un pays grand consommateur de produits laitiers… !!!! »
Et oui mes soeurs, quand on étudie la question on remarquera que contrairement à ce que nous dise continuellement les pubs sur les produits laitiers, UNE SURCONSOMMATION DE LAIT ENTRAINE LE REJET DU CALCIUM par l’organisme, les graines de sésame par exemple contiennent du calcium beaucoup plus assimilable par le corps que les produits laitiers…
Bref voici mon avis je ne suis pas médecin mais ceci est fait après de longues recherches sur la question, cependant j’avoue ne pas réussir l’éviction totale, je n’arrive pas à supprimer le fromage et pour ce qui est du gluten, je commence tout juste à étudier la question, je compte essayer l’eviction dans les jours à venir en gradant tout d’abord les fromages et le régime Kousmine si une fois encore je vois que la maldie persiste je passerai alors à l’éviction totale incha Allah taa’la , qu’Allah azawajal nous facilite amin.
J’avoue beaucoup souffrir de cette maladie , c’est un combat de tous les jours je ne sais jamais si je vais être bien ou mal, le plus gros handicap étant la fatigue surtout du matin voir jusqu’à ‘asr et les douleurs d’articulations, j’ai également fais des crises de vomissement pendant 2 heures dans ma premières grossesses une période où j’étais très très mal je me rends compte aujourdh’ui que celà venait de ça et aucun médecin n’a jamais pu expliquer d’où celà provenait , en fait dés que j’avais un stress les crises arrivaient…
Qu’Allah azawajal nous guérisse toute notre oumma amin qu’Il azawajal nous vienne en aide amin.
J’essaie de faire l’école à la maison depuis quelques mois j’ai beaucoup de difficultés à cause de cette maladie chauque jour est un vrai chalenge , je suis souvent prette à l’abandon malgré qu’Allah azawajal m’a facilité pour beaucoup de choses je n’ai aucun soutien autour de moi , je culpabilise tout le temps car mes proches pensent que je me plainds tout le temps , que c’est psychologique, alors j’esaie de garder tout pour moi mais c’est très dure car les douleurs sont bien là et surtout cette fatigue envahissante certains jours je ne peux^même pas sortir de chez moi, je rejoinds également les soeurs sur toutes leurs angoisses , également quand je conduis a’dhu billah chaquez fois que je prends le périf pour moi c’est un combat, je prends sur moi mais j’ai très peur , ça me fait vraiment du bien de pouvoir en parler ici et de voir que je ne suis pas seule que je ne suis pas folle…
Franchement quand on me dit que c’est psychologique c’est ça qui me fait le plus mal car c’est FAUX à 100% j’en suis sure car des fois je vais très très bien et c’est justement ces douleurs et ces maux qui me pourrissent l’existence… La première qui m’avait dit ça et qui m’avais fortement blessé était ma belle soeur 30 min après j’étais dans les toilettes crise de vomissements pendant 2 heures qu’Allah azawajal vous en préserve car je sais pas comment on peut se permmetre de dire qu’une chose est psychologique quand on ne sait pas ce que vis la personne jusqu’à ce que celà nous arrive à nous même là on change d’avis….
D’ailleurs tous mes proches pesent de la même façon , cette maladie n’est pas recconnue je ne comprends pas car même mon médecin ne m’en a jamais parlé? j’ai eu une seule soeur qui a su me soutenir dans cette épreuve elle m’a fait beaucouo de bien toujours à m’écouter elle savait que ce n’étais pas normal mais les personnes comme elle sont rare…
Bon j’ai écrit un roman mais bon j’avais besoind eparler hihi
qu’Allah azawajal nous facilite amin
http://ecolehouryaetyousra.oldiblog.com/
23.Posté par anonyme pas si anonyme que ça lol le 05/06/2008 11:35
oh ma soeur oum hourya ce que tu as écrit me touche énormément, la difficulté pour s’occuper des enfants, la culpabilité, le jugement des autres….
qu’Allah te facilite!!! Je pense que je vais poster des vidéo sur le blog car je vois que ça concerne beaucoup plus de soeurs que je ne le croyais soubhanALlah.
Gros BISOUS un grand merci d’avoir témoigné toi aussi
24.Posté par Oum nora (madjy) le 05/06/2008 14:21
Salam alaykoum !
Merci pour ton témoignage très touchant et très instructif Oumhouria ,ALLAHi chafik oukhti ! bousss
http://khobzdar.unblog.fr/
25.Posté par oum hourya le 05/06/2008 15:23
Assalamu’alaykum , en fait j’aurai quelques quesrions concernant le régime nottament pourrais tu me contacter ma chère soeur anonyme hihi sur mon adresse email :
elodieamina@hotmail.com
barakallahufiki
26.Posté par fayrouz le 06/06/2008 14:15
salamalaykoum mes soeurs, merci pour tous vos conseils.je sus prete a faire d’enorme effort car je sens que je vais eclater de l’interieur(j’ai un mal profond interieur) .je pensais que c’etait dans ma tete ,mais comme je vois les degats que produisent ces aliments ,je me dis qu’il faut faire le maximum pour s’en sortir.j’ai ete aujourd’ui acheter des galettes de riz soufflés(pas mauvais du tout,meme les enfants ont aimés).j’ai achete aussi du lait de soja saveur vanille(pas encore goutéé) et des complements alimentaires en gelules (pour drainer et enlever les toxines).comme ca fait quelques mois que je mange comme une boulimique,je pense qu’à l’interieur de mon corps tout est encrassé,alors j’ai besoin de faire un grand menage interne.que Dieu nous guerisse et nous guide dans le droit chemin.amine
27.Posté par oumhourya le 06/06/2008 18:40
Assalamu’alayki okhti,
masha Allah qu’Allah azawajal te facilite ma soeur amin, oui c’est super bon les galettes de riz moi aussi mes filles aiment beaucoup en plus c pas calorique al hamdulillah, pour le lait , alor smoi perso j’aime pas trop le soja vanille mais je suis pas trop soja de toutes façon, ce que j’aime et mon préféré c’est le lait d’amandes il est super même pour faire des béchamels, des gateaux, ensuite tu as le lait de riz aussi qui est pas mal et c’est le plus digeste, ma soeur rejoinds moi sur le forum pour qu’on se soutienne moi aussi c’est mon premier jour sans gluten, aller gros boussa okhti
28.Posté par mariem le 06/06/2008 22:59
salam aleykoum
je me pose des questions moi aussi, qui suis aussi tres fatiguée, pourquoi pas suivre ce régime mais est il accessible au petit budget, voir tres petit?
29.Posté par caro le 06/06/2008 23:09
salamalaykoum
je pense que pour pouvoir suivre ce régime il faut complétement revoir son régime alimentaire,enlever le superflu,et même avec un budget « normal » on s’en sort…
déjà out la viande,une fois par semaine c’est suffisant,out les gâteaux tout faits pour les gosses style BN….out les céréales pour le ti déj,out les chips les bonbons,le chocolat(aïe!!!),les boissons gazeuses,et on remplace tout ça en allant une fois par mois au magasin bio du coin faire le plein en farine non raffinée (épeautre sarrasin…)ou de riz….avec lesquelles on peut faire ses pâtes (nouilles hein) maison,et ses pâtes à gâteaux,pizza……
POur les desserts,il ya des flans en sachet qui coutent 0,70 cts avec un peu de lait de soja ou de riz ben ça fait des desserts sans lactose…..
on se concentre sur les fruits et légumes qui remplissent bien le ventre…et franchement tu t’en sors avec un budget courses normal…
bio n’égale pas forcément ruine….bon faut pas abuser non plus en achetant tout là bas…hein..juste les bases…
enfin c’est mon avis…
moi j’arrive pas à passer au lait de soja c’est psychologique…mais pour ma farine j’essaie de prendre la moins raffinée (c’est à dire éviter les T55 ou T 65 et privilégier les T120,125….)
voilà…
la chef tu veux compléter peut être?
30.Posté par oumhourya le 07/06/2008 09:40
Walaykum salam Caro na’am masha Allah je suis tout à fait d’accord avec toi car manger bio c’est tout d’abord manger autrement donc comme tu as dis finit en fait tous les produits industrialisés et place au fait maison et on s’y retrouve vraiment moi aussi il suffit de revoir la façon de s’alimenter c’est tout et aussi moi je conseillerai une journée voir 2 de jeûne par semaine, même les médecins le recommandent. Egalement le repas du soir doit être léger voir pour les sédentaires ne faire que 2 repas par jour est suffisant .
Ce matin j’ai gouter du soja au bifidus dans ma crème de budwig aulmieu du fromage blanc et franchement c’est bon on ne sent pas trop la différence al hamdulillah je me prépare au cas où enlever le gluten ne suffirait pas et que je sois aussi obligée de suppirmer le lait animal…
En tous cas ça fait plaisir de pouvoir discuter ici car dans mon entourage je me sens bien seule encore une fois déjà je suis musulmane mais en plus je mange bio en gros je suis pas normale hihihi!!!
31.Posté par fayrouz le 07/06/2008 10:19
salamalaykoum ,tous vos conseils sont tres instructifs.de pouvoir discuter de ces problemes ,permet d’evacuer ce mal interne et de nous faire reagir.en tout cas,c’est parti ,je vais faire super attention a mon alimentation et celle de ma famille.ce matin,j’ai dejeune avec deux galettes de riz soufflé (avec du miel) et un verre de lait soja vanille( le gout est particulier ,mais c pas mauvais).je compte essaye par la suit le lait de riz ,et on verra inchallah ce que ca va donner.je me dis que c deja un bon depart ,mais bon c pas gagne d’avance quand meme.et le chocolat ,vous en consommez encore ?en bio peut-etre ou pas du tout?
32.Posté par mariem le 07/06/2008 15:12
salam aleykoum
oumhourya comment vas tu?
soubrannalah ce que t’as dit « Egalement le repas du soir doit être léger voir pour les sédentaires ne faire que 2 repas par jour est suffisant » je l’ai entendu a la mosquée (parole de salafs machallah qui dit qu’un musulman ne devrait manger que 2 fois par jour! ) Le combat, la route est longue avant que j’en arrive à la ,mais inchallah j’y arriverais ….
ce matin , je me suis réveillée avec une douleur comme un torticoli j’en ai assez souvent ( 2, 3 au plus dans l’année, je sais plus), ca pourrait avoir un lien avec le gluten et compagnie?
mon mari est marocain, le pain c’est the element indispensable a table, avez vs trouvez une recette satisfaissante sans gluten?
qu’Allah nous facilite amine aux douas
33.Posté par anonyme pas si anonyme que ça lol le 09/06/2008 07:32
Salam aleykoum
Les deux premières semaines de régime, ma grand-mère venue du Maroc était chez nous. Donc, c’était tous les jours des plats marocains, ça a été dur, en plus tout était très très très cuit lol mais je dirais qu’après ça j’étais blindée au moins lol Je me suis fait plaisir pour compenser en confectionnant des petites douceurs autorisées dans le régime. La frustration , c’est pas le but! Quant à mon mari, au bout de quelques semaines, il a cessé de réclamer du pain ou des pâtes, et s’est mis à manger la même chose que moi, se disant que c’était finalement pas si mauvais que ça. Par contre, il range bien à l’écart sa nourriture à lui (chocolat au lait, gâteaux…) par respect pour moi et en fait il en mange de moins en moins car il a remarqué qu’il a moins de douleur articulaires. Maintenant inchaAllah il compte même bientôt tester mon régime sans aucun écart pour vérifier si par hasard ça lui supprimait ses problèmes à lui aussi (psoriasis et douleurs articulaires, dos). L’idée a fait toute seule son chemin, de toute façon j’étais trop préoccupée par MON alimentation pour m’inquiéter de la sienne. oups hihi
34.Posté par anonyme pas si anonyme que ça lol le 09/06/2008 07:36
ah au fait mariem, sur le forum spasmo-help, ya un coaching pour réussir à faire le pain sans gluten bien moelleux dont tout le monde rêve. Et aussi la possiblité d’acheter à moindre coût la gomme de guar et la gomme de caroube, (nécessaires pour le moelleux sinon le pain est dur comme de la brique), grâce à un membre du forum qui est vendeur de ce genre de produits et expert en fabrication du pain sans gluten.
35.Posté par Dame Nature le 30/03/2009 21:04
Oui mon ami je suis moi même atteint de l’intolérance au gluten ainsi que le webmestre d’un forum d’entraide pour les intolérants au gluten .
Permet moi de t’inviter personnellement sur mon site:
http://gluten-zero.com
Tu y trouvera une panoplies de recettes sans gluten !!! De plus ne te gêne pas pour partager tes recettes avec nous . On est toujours a la recherche de nouvelles recettes !!!
Cette invitation est bonne pour tous !!!
http://gluten-zero.com
36.Posté par maiyra le 15/08/2009 09:27
j’ai découvert que j’étais spasmophile lors de ma 1ere grossesse,mais je ne m’étais jamais vraiment renseignée la- dessus….et j’étais loin de me douter qu’ un régime alimentaire pouvait être la solution…
http://chosesetdautre.canalblog.com
37.Posté par anonyme pas si anonyme que ça lol le 15/08/2009 10:09
Salam aleykom!!
ahlala merci d’avoir remonté ce post, rien que pour rebooster ma reconnaissance envers Allah (swt)
Donc aujourd’hui je suis encore le régime, ça fait 18 mois.
Mon mari s’y est mis peu après moi, (contre son arthrose) il a donc une année de régime derrière lui. Hamdoulillah. une fois qu’une habitude est prise,on y pense plus du tout et nous mangeons très bien sauf lorsque je rate vraiment le repas MDRRR
J’ai découvert entre temps que j’avais une candidose digestive (ou chronique) donc je fais une cure « sans sucre sans levure » depuis quelques temps qui me fait du bien. à chaque écart, les champi se developpent de plus belle. C’est un traitement long de 6 mois minimum avec regime+ probiotiques+ antifongiques naturels… J’espere que je viendrai à bout de ces champignons et que le jeûne m’y aidera inchaAllah!!!! pour plus d’info lisez le livre « je me sens mal mais je ne sais pas pourquoi: la candidose chronique, une maladie méconnue » de Dr Besson aux éditions Jouvence. La candidose est elle aussi liée à la spasmophilie. un vrai puzzle!
Qu’Allah vous protege.
38.Posté par Maiyra le 15/08/2009 12:13
je n’avais jamais vraiment accordée d’importance à ma spasmophilie parce qu’à l’époque le mèdecin m’avait dit que ç n’était rien ;seulement dasn la tête;trop émotive…mais après avoir lu ce post ce matin,j’ai lu pas mal de choses sur le net et je me rends compte que beaucoup de choses que je supporte depuis de années sont en fait des symptômes…merci beaucoup de l’avoir remonté;j’espère que désormais,je vais pouvoir trouver des solutions,
bises
http://chosesetdautre.canalblog.com
39.Posté par Emilie Nourra le 17/08/2009 07:15
Je ne regrette pas d’avoir fait remonter ce post. C’est l’un des billets les plus lus du blog (il est en bonne position dans le top 10) et on sent énormément de souffrance dans les témoignages des personnes souffrant de spasmophilie. Maiyra j’espère que cela pourra t’aider un peu. Tiens nous au courant surtout!!
http://www.mm-blog.fr
40.Posté par manon le 09/11/2009 10:24
Bonjour à toutes et tous
Je suis Manon, celle qui a donné l’information à Géraldine de tenter l’éviction du gluten et des produits laitiers, elle en a fait un site, et actuellement je continue à faire connaitre la piste alimentaire pour s’en sortir de cette foutue maladie au moyen d’un forum, l’Appart’ des spasmos et des autres..
Ce n’est pas dans la tête que cela se passe mais dans l’assiette
La tête ne parle pas au corps..
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/forum.html
Bises Manon
http://www.lappart-des-spasmos.fr
salamou’alaykoum
j’ai su ue j’etais spasmophile lors d’une grosse crise apres m’etre mariée, et surtout avoir consulté un gneraliste qui ma annoncé que je faisait des crises de spasmophilie et que c’etait du à un manque de magnesium elle m’en a prescrit mais comme je ne suis pas trop medoc je n’ai pas suivis ceci dit j’ai fait des crises egalement de tetanie, cela fait bien longtemps que j’en ai pas fait , je suis allé sur le site repondu aux questionnare le resultat est negatif mais je suis sur que je suis spasmo , la fatigue qui me prend d’un coup, les courbature sur tout le corp qui font de moi un vrai zombie, mais aussi le manque d’air (ce n’est pas tout le temps mais ca arrive tous ces symptomes) du mal à expirer, le coeur oppresser et surtout un grand stress et mal etre qui me mine tous les jous… soubhanALLAH J’avais pensais justement à la tyrohide la semaine derniere j’ai 25 ans, surtout apr rapport à mon grand stress
je n’ai pas pu lire tous les commentaire un ou deux , mais le probleme chez moi c’est que j’aime la bonne cuisine( bien gouteuse si vous oyez ce que je veux dire,alors est ce que jy arriverai wallahu’alam,
Salam aleykom
Je suis la personne qui avait écrit ce billet. Je viens donner des nouvelles. Al hamdoulillah, tout va bien pour moi en mars inchaAllah ça fera 3 ans que je pratique cette méthode alimentaire avec bonheur, je découvre toujours des recettes originales et délicieuses.
mon mari aussi s’y est mis (arthrose) et pour lui ça fera 2 ans et demi inchaAllah.
J’ai aussi eu un autre bébé depuis et al hamdoulilah et tout s’est très bien passé, j’ai accouché « en pleine forme » et les suites de couches ont été géniales aussi. al hamdoulillah.
ça parait extrêmement difficile cette méthode, mais une fois passé le cap du sevrage, ça va tout seul car on devient habitué aux nouveaux gouts des plats, aux nouveaux ingrédients, aux nouvelles recettes et donc aux nouvelles listes de courses. Il faut aussi passer le cap de l’assumer avec le reste de la famille, puis socialement, amis et collègues de travail…car cela veut dire à chaque fois s’affirmer, oser sa différence, et raconter aux autres ses ennuis de santé, ce qui est parfois désagréable car on est regardé avec pitié. Il ne faut surtout jamais s’isoler sous prétexte du régime, il y a toujours des solutions pour manger avec les autres, même si ce n’est pas exactement du même plat.