Apprendre à vivre sainement – Part II: j’ai réussi avec Valérie Orsoni
16. fév, 2008 écrit par Emilie Nourra
4 Commentaires
Dans un premier billet, j’ai dressé mon portrait et l’expérience désastreuse que j’ai vécue avec les régimes et un en particulier. Suite à cela j’ai décidé plus que jamais de ne plus revenir à ces pratiques. Après Dukan j’avais encore plus de compulsions alimentaires et je voulais arrêter cette spirale privation/compensation. Après tout, la nourriture ça sert à alimenter notre corps et notre corps n’est autre qu’un instrument pour vivre au mieux notre vie ici-bas et ce dans le Bien. Si mon corps est un dépôt de Dieu pour l’adorer comme il se doit, vais-je continuer à l’empoisonner ainsi?
Je suis une « biowoman » et je ne mangeais pas si mal que ça. Mon problème, c’est que j’avais des fringales incontrôlables, des envies de sucré irrépressibles. Un jour je suis tombée sur une publicité pour un site proposant un bilan minceur gratuit. Je l’ai fait machinalement… à ce moment là je mangeais des madeleines avec un café au lait comme d’habitude devant l’ordi, auxquelles j’ajoutai quelques biscuits au chocolat…
Je me suis regardée manger, assise sur ma chaise et ces premiers conseils lus sur ce site m’ont tout de suite parlé. J’ai dit BISMILLAH et ai cliqué sur « m’inscrire maintenant » pour voir ce que ça allait donner. Au pire j’allais perdre un peu d’argent… au mieux j’allais retrouver la force en moi et les moyens de réapprendre à manger épaulée par une coach.
Ce site dont je parle c’est www.lebootcamp.com, le premier site de coaching minceur en France (n’en déplaise à certains qui ont largement copié le concept ces derniers mois). J’ai débuté le 10 janvier dernier et j’avais envie de vous parler de ce programme dès le 1er jour tellement j’étais emballée. Je me suis rappelée mon euphorie dukanienne des premiers jours et j’ai décidé alors d’attendre un bon mois avant de vous en parler afin de réellement savoir si ce que Valérie Orsoni proposait tenait la route. Eh bien je l’affirme OUI il tient la route, il tient l’autoroute même (oui je sais que ça n’existe pas mais bon je trouve ça rigolo).
Certaines d’entre vous me connaissent, j’aime ce qui est naturel et sain (en théorie). Eh bien ce programme propose des menus complets et délicieux pour 2 semaines consécutives avec une à deux recettes pour chaque jour, listes de courses à l’appui (ces recettes sont pour la plupart conçues pour 4 personnes et profitent à toute la famille), le tout illustré et imprimables. Chaque jour, vous avez droit à un email et une vidéo de « Coachie », un conseil nutrition, un conseil sport et un conseil bonus. Valérie prône une alimentation saine, des céréales complètes, peu de viande et de produits laitiers, beaucoup de fruits et légumes et des plats variés et riches en goût… mais pas seulement. Elle nous apprend des choses infiniment utiles pour alimenter au mieux notre corps (elle explique notamment d’où viennent les envies de sucré et de chocolat et comment y remédier, comment éviter de stocker les mauvaises graisses en mangeant tel ou tel aliment, comment détoxiquer son corps et éliminer ce qui nous empoisonne de l’intérieur… et bien d’autres choses!! la liste est longue). Elle a également élaboré des mouvements de sport simples pour permettre d’intégrer une activité physique (impérative! on ne peut pas bien vivre sans se bouger) dans une vie bien chargée, tantôt en se brossant les dents, tantôt en répondant à ses mails…
Pour ce qui est du prix, on a le choix. 1 mois c’est 30 euros, mais si on prend plus de mois c’est moins de 20 euros/mois. J’avais choisi 1mois au début par prudence et à la suite du premier mois ben j’ai pris l’abonnement illimité (18euros/mois ce qui est bien moins cher qu’une consultation chez une diététicienne et pas cher pour la prestation!!)
J’ai tellement de choses à dire! Je ne sais pas où commencer… Sachez que notre coach (ma mienne lol) répond à nos questions et ce même le weekend, même le dimanche et organise régulièrement des rencontres. Elle a mis à notre disposition un forum vraiment convivial où l’on reçoit soutien et bons conseils, auquel elle participe d’ailleurs. J’ai aimé ce programme parce qu’il n’interdit aucun aliment mais prévient contre les effets néfastes de certains, parce qu’on apprend à manger correctement sans se sentir au régime et qu’on se sent vraiment BIEN. Effectivement Valérie est aussi coach des stars et vit aux USA mais ce n’est pas ça qui m’a le plus séduite; c’est une nouvelle vie qui s’offre à moi et ma famille.
En 30 jours j’ai perdu 6kilos 200 (7 ce matin en 37 jours) et ai surtout perdu des centimètres et ai gagné en énergie. Cela se ressent sur ma maison, mes diverses activités et ma façon d’éduquer mes enfants. Cela a eu également un impact très positif sur mes obligations religieuses. Je me lève bien plus facilement le matin (dès 6h30 sans réveil) ce qui facilite mes sâlat et m’aide à être plus productive. J’ai découvert que j’étais sportive et que j’aimais bouger. Je fais du sport parfois sans même m’en rendre compte et mes amies et sœurs proches ont été bluffées par les résultats rapides. Mieux que ça, Valérie a proposé des menus spécial Ramadan (eh oui!) afin mieux vivre ce mois Sacré sans prendre un gramme et sans frustration.
Ceci biensûr n’engage que moi (et les 92% de personnes satisfaites du programme… pour voir les excellents résultats sur le diabète de type 2, cholestérol etc… c’est par ici) ; ). Je conseillerais le BootCamp à tout le monde, même aux personnes minces tellement on apprend à vivre sainement et à s’alimenter correctement. Je suis comblée et ravie ALHAMDOULILAH, tellement ravie que j’avais envie de tout vous raconter ;) Rassurez-vous je n’ai rien à gagner si ce n’est la satisfaction d’avoir partagé une belle trouvaille ma cha Allah!
Puisse Dieu nous aider à nous rapprocher de Lui et à prendre soin de notre santé, amîne! Take care!
1.Posté par imanou le 16/02/2008 19:05
Macha’ALLAH
ca a l’air très intéressant !
je file voir le site hihihi !
barakALLAHoufiki de nous avoir fait partager ton expérience
mais dit moi , ton mari accepte les menus ???
parce que je pense que ce serait un de mes soucis….
biiiiiiisous
http://manouloisirs.canalblog.com/
2.Posté par mariem / oumchayma le 16/02/2008 20:56
salam aleikoum
machallah ca donne vraiment envie
walikoum salam
3.Posté par oum khadija le 17/02/2008 10:39
salam ‘alaykum
Et bien, cela fais plaisir de savoir que tu vas mieux.
http://ahissay.canalblog.com/
4.Posté par souméya le 17/02/2008 16:38
Salamou alaykoum
MACHALLAH ça a l’air vraiment intéressant moi qui est beaucoup de poids à perdre pour le moment mais comme j’ai commencé dukan il y a un mois j’attends de voir ce régime m’apporte.
Je suis quand même partie voir et fait le bilan gratuit. Ca à l’air bien on verra plus tard peut-être quand j’aurai perdu plus de poids
Salamou alaykoum
5.Posté par sanaa le 17/02/2008 20:46
salam aleykoum
ah super j’attendais la suite avec impatience parce que j’ai toute suite parlé à ma maman de ta super coach le jour où l’on s’est vu, mais j’avais oubllié son nom… la t’as mis les liens et tout donc c’est super, je vais pouvoir lui montrer.
gros bisous
6.Posté par sanaa le 17/02/2008 21:12
salam aleykoum
à la fin le profil ça a donné obèse, je trouve que c’est pas sympa et hyper démoralisant de plus je trouve que ma mère n’est pas du tout obèse, bref à peine elle a lu ce mot elle est parti et n’est même pas resté lire la suite.
je culpabilise à mort maintenant, j’ai peur qu’elle le prenne mal et ne se sente pas bien.
voilà elle ne veut pas essayer et c’est pas la peine d’insister. bah tampis..
7.Posté par lydie le 17/02/2008 21:15
barakalouffik, je m’inscris demain, on peu s’entraider!! moi aussi je suis classer obèse
8.Posté par chemi le 17/02/2008 21:18
salam j’ai visité le site j’ai un peu peur de me lancer dans se genre d’aventure et de n’être pas régulière de plus pour la préparation des repas je vois mal mon mari manger un menu regime je cuisine arabe et j’ai 2 enfants je ne suis pas attiré par les régimes repas sophistiqué peu tu en dire plus et à partir de quand tu arret avec ton coach y a til un telephone pour poser des questions
de plus le questionnaire il y a des questions ou tu as plusieurs réponses mais une seule et selectionné donc sa ne reflete pas ton vrai profil et pour le sport comment ca se passe escuse moi pur c question salam
9.Posté par imanou le 17/02/2008 23:17
Salam
c’est quoi la détox ?
je suis tentée mais mon mari pas trop….
rhooo comment venir a bout de ces foutus kilos et vivre plus sainement…
bonne nuit les soeurs
http://manouloisirs.canalblog.com/
10.Posté par Amatu-l-lâh le 18/02/2008 07:27
Bismillâh, as-selêmou’alaykoum : les repas sont-ils faciles à réaliser, les aliments faciles à trouver ? mon soucis serait aussi de faire accepter les repas à ma famille. Je serai bien tenter de faire ça en été car avec la fac c’est pas possible en ce moment.
11.Posté par Amatu-l-lâh le 18/02/2008 07:45
Je serai bien tentée de commencer par son livre http://www.decitre.fr/livres/Le-Bootcamp.aspx/9782352280170
wasselêm
12.Posté par Nourra le 18/02/2008 08:16
salam aleykoum
oui c’est vrai qu’elle a écrit un livre ma cha Allah!
Alors je vais tenter in cha Allah de répondre à vos questions!
le profil obèse: ce n’est pas une question d’apparence mais un rapport masse hydrique/masse graisseuse.
Moi aussi j’étais classée obèse et il suffit d’une balance qui calcule la masse grasse pour s’en rendre compte. C’est pas démoralisant c’est une vérité de santé. Maintenant ces chiffres sont à titre indicatif. Ta maman a -t-elle fait le test complet avec les mensurations?
lu sur un site de santé:
L’obésité se définit comme une augmentation du poids, liée à une accumulation de tissus graisseux.
La meilleure façon de répondre à la question serait donc de mesurer la quantité de graisse présente dans le corps. Cette évaluation est difficile à effectuer et peu réalisable en pratique. Aussi a-t-on défini un indice, appelé BMI (pour » body mass index « ). Il se calcule en divisant le poids (en kilogrammes) par la taille au carré (en mètres) :
BMI = poids/taille x taille
Par exemple, un individu mesurant 1,76 mètre et pesant 76 kilos aura un BMI de : 76/1,76 x 1,76 = 24
Une personne est considérée comme obèse si le BMI est supérieur à 27, et l’obésité devient une maladie à partir d’un BMI de 32. Cet indice est utilisé de façon courante par les médecins spécialistes en nutrition.
Faut pas se démoraliser en tout cas; obèse ça veut pas dire énorme comme les ricains devant leurs glaces et coca géants ;)
Les repas et le mari: personnellement je n’ai pas de soucis par rapport aux repas, il ne mange que le soir et pas tous les jours à la maison donc c’est facile.
Je vais vous donner des exemples de repas…
http://mm-blog.fr
13.Posté par Nourra le 18/02/2008 08:59
désolée mon fils m’embête…
Je disais les repas!
En fait déjà c’est important de se dire que ces repas sont équilibrés et le but n’est pas de maigrir uniquement mais surtout de retrouver une vie saine. Donc toute la famille en profite!
Il y a des recettes orientales (hummus et babaganush avec du pain pita MIAM délicieux); mais aussi des recettes plus traditionnelles (genre potée de haricots verts/thon; des soupes délicieuses comme celle de courgettes au boursin ultra simple à réaliser, des escalopes à la moutarde; poulet tandoori, brochettes de légumes…)
Enfin faut s’attendre à manger les fameuses 5 portions de fruits et légumes par jour, du poisson en papillote et moins de choses mauvaises pour la santé comme du pain blanc, des pâtes blanches, du riz blanc et remplacer par des aliments complets -d’ailleurs bootcamp ou pas il FAUT le faire!!!
Ceci dit c’est important de se faire plaisir donc parfois au menu on a du fromage; un croissant le matin; etc… pain complet beurre confiture…
Mais faut pas se leurrer, pour être en bonne santé in cha Allah il faut changer ses mauvaises habitudes et faire du sport! Le fait d’avoir les vidéos quotidiennes, la salle de sport virtuelle à disposition et la possibilité de contacter par mail (pas par téléphone) Valérie, de pouvoir la rencontrer lors des rencontres, le forum … ça aide à continuer et à se motiver pour ne pas retomber dans une vie pleine de mauvaises choses pour nos artères. C’est important d’éduquer nos enfants à une vie saine et de les faire décrocher en douceur de ces aliments trop riches et trop sucrés.
Pour ce qui est des aliments OUI ils sont faciles à trouver et si vous n’en trouvez pas ben y’a une liste de produits de substitution au cas où… on trouve tout facilement je n’ai eu aucun soucis.
Pour la fac oukhty Amatu-l-lâh il y a des repas à emporter de prévus; des sandwichs sains. Je suis aussi étudiante donc ça m’aide beaucoup!!! Pour les pic-nic en forêt avec les enfants aussi.
De toutes façons comme je le disais les menus ne sont pas figés et on peu faire ce qu’on veut, il suffit de demander à Valérie ce qu’elle en pense ou sur le forum. Ce sont des menus santé et pas régime je le répète lool mais c’est un point important.
Le sport: on doit oublier les escalators; ascenseurs et cie… normal quoi (sans poussette parce que sinon c’est galère lool; comme je l’ai dit dans mon billet valérie a mis au point des « métaboost » (pour booster le métabolisme); des mouvements simples de 5 à 15 minutes à faire une à 2 fois par jour. On doit également à jeun faire 30 min de marche ou de stepper ou de vélo ou de… ce que vous voulez de cardio (elle explique pourquoi c’est si efficace et si important pour la santé).
En pratique c’est facile meme avec des enfants; les soeurettes qui me connaissent savent que je mène une vie très remplie ma cha Allah et que je n’ai pas beaucoup de temps devant moi… et pourtant maintenant je case environ 1h voire 1h30 de sport par jour… et pourtant je suis étudiante en M2 (équivalent du DEA), j’instruis deux loulous à la maison et je m’occupe de pas mal de choses à côté (association, amies à visiter, blog etc etc…) donc aucune excuse!!!!
La détox
En fait 1 jour par mois on va manger des aliments pour purifier l’organisme et continuer les jours suivants à éviter l’exposition au stress, aux choses qui vont encrasser nos artères, faire en sorte que les organes évacuent les toxines qu’ils contiennent (métaux lourds, pesticides, et cie…); en général je perd 1 kilo à chaque détox (de l’eau surtout) et j’aime beaucoup ces jours là. D’ailleurs j’en fais une là avant de partir en voyage.
Je crois avoir répondu aux questions…
http://mm-blog.fr
14.Posté par Sarah le 18/02/2008 09:13
Salamoualikoum ma soeur,
avant tout, je te félicite pour ton courage mashAllah j’espère en dire autant bientôt inshAllah. Alors moi contrairement aux autres commentaires, mon mari est tout a fait d’accord et même partant. En fait c’est surtout lui que ça concerne car il est classé obèse alors ma question est: ce régime est-il adapté également aux hommes? Et pourrais-tu me dire une journée type par exemple ce que tu mangeais du petit-déjeuner au coucher.
Barak Allah Ofik à toi
http://sarahalmoualima.canalblog.com/
15.Posté par Amatu-l-lâh le 18/02/2008 09:38
Bismillâhi, asselêmou’alaykoum, ah cela me rassure, car je me disais que je n’aurais jamais le tps de préparer les repas quand je rentre tard le soi…BarakaLlahou fiki !
16.Posté par imanou le 18/02/2008 11:13
salam aleykoum
alors barakALLAHoufiki Nourra
parce que tout ce que j’ai pu lire sur le sujet article elle compris looool
tu es celle qui l’explique le mieux ! machALLAH
http://manouloisirs.canalblog.com/
17.Posté par alia78 le 18/02/2008 11:28
Salam aleykoum,
Félicitations pour ta motivation et les bons résultats Nourra!
Ton témoignage donne vraiment envie mach’Allah!
J’en parle à Monsieur ce soir et on fera le test ensemble inch’Allah.
Bisous
http://laurenceh.typepad.com
18.Posté par sanaa le 18/02/2008 14:50
salam aleykoum
bon alors déjà je présente mes excuses à ma petite nourra,parce que j’ai l’impression d’avoir été un peu agressive dans mon message précédent. en faite j’étais pas en colère(enfin si j’avoue un tout petit peu) mais c’est surtout que j’étais en panique. et oui quand j’ai vu la réction de ma man face au mot obése, je me suis dit au punaise la grosse boulette que j’ai fait elle va m’en vouloir à mort.
bon là elle a pas l’air de me faire la tête,(quoique on sait jamais ce qu’il y a ds sa tête justement lol) et puis je lui ai rappelé que tu avais perdu qd mm 7kg en un peu plus d’un mois grâce à cette nouvelle alimentation.
ceci dit je trouve que ns n’avons pas une mauviase alimentation, on mange bcp de fruits et légumes(et mm avant le matraquage médiatique à ce sujet) et trés peu de gras.
en fait moi c’est surtout tous les petites exercices sportifs qui me semblaient intéressant.
bon j’arrête là je parle trop.je vais essyer de la remotiver et on verra bien incha allah elle voudra peut être essayé.
bon courage à vous toutes.
19.Posté par Oum maryam wa abdoullah le 18/02/2008 15:06
salam alaykounna!
machaALLAH Nourra quelle trouvaille!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Qu’ALLAH, ta’ala, te facilite ton regime ainsi qu’a nous toutes amiiiiiiiiiiiiiine
Je tiens a vous faire partager d’une chtite science profitable bi idhnillah
Normalement les kilos « en trop » pris pendant la grossesse sont censer partir avec l allaitement long machaALLAH
En effet, l’etre humain ne pourra jamais perdre ces cellules graisseuse ca c’est evident néanmoins si il fait un regime il ne perdra pas ces cellules mais elles reduirons de taille avec la perte de poids…
Bref, le seul moment ou la femme peut perdre je dis bien PERDRE!!! (et non reduire de taille si vous m avez bien compri) et bien c’est tout au long de l allaitement maternel! SOUBHANAALLAH!!!
wa ALLAHou a’lam!
Certaine maman peuvent commencer a perdre leur poid quand bebe aura quelque mois seulement , d autre commencerons a en perdre vers 1 an, d autre vers 18 mois… enfin, c’est alléatoire et au cas par cas!
Alors allaitons! lol…
qu’ALLAH nous vienne en aide amiiiine
Gros biZzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzZous
salam alaykoum wa ramatoullahi wa barakatouh
20.Posté par Coachie le 18/02/2008 15:26
salam alaykoum et merci de ce fantastique blog. Voici une maniere tres agreable de propager la bonne maniere de se nourrir tout en respectant ses convictions religieuses et/ou culturelles. Je suis TRES TRES heureuse (pour faute de trouver un mot plus fort) de constater votre succes :)
Si vous avez des recettes qui vous plaisent et que vous avez adaptees au programme, je suis interessee bien sur :)
a tres vite pour une de nos rencontres (nous nous sommes rencontrees a Paris samedi dernier ce fut fantastique!)
Valerie a.k.a Coachie
http://www.lebootcamp.com
21.Posté par zinette le 18/02/2008 15:34
Salam alaykoum! Bon Bravo Nourra! Tu as réussi, je me suis inscrite ce matin!!
malgré que j’ai déjà une alimentation saine (montignac, mon guide depuis 14 ans), je mange sainement et j’allaite depuis 13 mois (genre 50 tétées sur 24 heure^^ nuit/jour nonstop)!!
Je me suis inscrite car le fait d’avoir une coach me séduit, j’ai envie d’essayer mais surtout parce que cette méthode est sur la même longueur d’onde que la mienne.
Seulement, il y a une seule chose qui me chagrine un peu, ce sont les menus tout fait: je comprends que ça puisse aider ceux et celles qui n’ont pas de notions de nutrition mais venant de la méthode Montignac qui lui m’a appris ce que sont les aliments, j’ai l’habitude de gérer moi même mes menus en sélectionnant les aliments moi même (puisque je connais les bons et les mauvais). Voilà, peut-être que j’en toucherai un mot sur le forum ou que j’en parlerai à Valérie: si c’est possible de gérer soi-même? Bon, il est clair que c’est mon premier jour, on verra par la suite!
Déjà, faut que je me procure une centrifugeuse;)
PS: j’ai bien aimé le concept de la marche 30 min à jeun. Je n’ai pas encore su pourquoi mais je pense déjà en avoir une petite idée^^
Bisous pleins à toutes
salam
zinette
http://lesutilesdezinette.com/
22.Posté par Oum Sawsane le 18/02/2008 16:05
Salam aleikoum
Machaallah c’est vraiment très interessant !!!!
Je suis aussi interessée mais étant enceinte je me demande si ça changera quelque chose ? pis je pourrai pas faire de sport ….
http://nabillette.canalblog.com
23.Posté par djamila le 19/02/2008 15:56
salma ailaikoum j’ai lu ton article et j’ai commencé aujourd »hui je suis parti pour 3 mois de coaching en tout les cas c pas dur,je reapprend a cuisiné et mon mari aime,meme les enfants bon courage
24.Posté par Nourra le 19/02/2008 22:27
salam aleykoum
suis super malade alors j’ai tardé à répondre!!
@ Coachie: oh merci pour votre message qui me fait chaud au coeur (et votre post sur le forum) c’est trop chou ^_^ J’aurais aimé être là samedi mais j’ai eu un empêchement malheureusement. J’espère venir vous voir toutes à la prochaine rencontre! A très vite sur le bootcamp dès mon retour de voyage! Vos petites vidéos vont me manquer pendant ces 3 semaines… je me consolerai avec une mer turquoise et un beau soleil ;)))
@ zinette: merci pour ton comm’! Perso je suis surtout les conseils et je réajuste les menus et recettes selon mes envies. Ce qui est super tu le verras au fil des jours c’est qu’on apprend plein de choses et surtout à manger et bouger!! On se contacte par mail ;)) comment te sens-tu après la détox?
@ nabilette: chaque chose en son temps oukhtinette; fais nous ton bébé et pis tu verras après! Valérie donne de bons conseils aux mamans allaitantes également.
@ Djamila: waouh trop bien!! on se tient au courant par mail aussi!
http://mm-blog.fr
25.Posté par Chichi le 21/02/2008 12:20
Bonjour Nourra,
je suis aussi inscrite sur le boot camp;
je ne suis pas musulmane bien que cela n’est pas d’importance.
Je te félicite pour cett eperte de poids.
En ce qui me concerne je n’ai perdu que 3 kg en 48 jours et pourtant je le suis ce régime mais je ne suis pas déçue car j’ai enfin appris à cuisiner, je mange sainement et surtout ma silhouette s’est transformée je suis passée du 42 au 38 en taille et en cela s’est formidable.PEUT ËTRE vais je perdre plus de poids d’un coup. EN TOUT CAS JE SUIS MALGRE TOUT RAVIE ET JE CONTINUE LE PROGRAMME JE SUIS EN ABONNEMENT ILLIMITE .
A+
CHICHI
26.Posté par Piplounette le 21/02/2008 12:28
Salut Nourra et les filles !
Très très sympa les explications de Nourra, elle a vraiment très bien résumé le concept bootcamp, qui est en somme, une alimentation saine et surtout un rapport à l’alimentation sain, et un certain respect de son corps, une joie de vivre ! ce qui m’incite à faire une petite intrusion dans le blog, ce sont les commentaires sur l’allaitement. j’ai commencé le bootcamp quand mon bébé avait 3 semaines, ça fait maintenant plus de trois mois, j’allaite toujours, j’en suis à 8 kilos en moins. ça n’a pas du tout posé de problèmes ! au contraire, j’ai un bébé qui a merveilleusement grossi, un vrai poupon, petites cuisses grassouillettes avec tout le bon lait dérivé de cette aimentation saine, tous ces fruits et légumes frais. et en plus, une maman super fière et qui a la pêche !
bon courages à toutes !
Piplounette
27.Posté par zinette le 21/02/2008 14:48
Salam alaykoum!
Je suis aujourd’hui dans ma journée « detox », car hier, je l’avais raté!
C’est pas difficile puisqu’on est un peu rodé avec les jeûnes, donc une journée à ne boire que des liquides, c’est….DETOX!
Je n’ai pas de centrifugeuse alors je mixe tout et je bois tout! si si!!
Je voudrais dire à CHICHI que si tu t’es affiné malgré que ton poids n’a pas beaucoup « bougé », c’est peut-être (sans doute même!) que c’est ta masse « maigre » (les muscles donc) qui se sont développé alors que ta masse « grasse » s’est diminué et puisque les muscles sont plus lourds que la graisse, ton amaigrissement ne se voit pas trop sur la balance mais sur ta taille^^.
Bisous à toutes
selem
zinette
http://lesutilesdezinette.com/
28.Posté par imanou le 22/02/2008 19:28
salam
et ben super zinette !!!
rhooo mon mari veut vraiment pas snif….
tant pis je vais essayer toute seule lol
courage les soeurettes
http://manouloisirs.canalblog.com/
29.Posté par Reem le 22/02/2008 21:14
Salam aleikoum,
Je suis votre soeur de suisse, j’ai pris énormément de poids suite à trois hospitalisations par suite. Ayant peu d’activité physqieu ainsi que la prise de cortisone intraveineux, j’ai pris 13 kilos….et je rêverais de les perdre inchallah….est ce quelqu’un est motivée? et aimerait prednre gentillement ma main fi sabillah…et qu’Allah m’aide à prendre la sienne :))))
30.Posté par KHADIJA OUMZAKARIYA le 30/03/2008 21:05
SALAMAYLIKI OURRA
je tenais tout d’abord à te remercier » barakaloufik » pour ton merveilleux blog qui renferme pliens d’informations machallah pour nous les femmes ;
une petite question concernant l’inscription sur les bootcamp c’est la 4ème fois que j’ésayé de valider mon inscription manque de pot ça ne fonctionne pas malgré différentes CB soit disant ma paiement est refusé? pourtant ces derniers temps j’ai utilisé cette CB bref tu m’excusera du derangement
faut il avoir un compte PAYPAL pour payer ?
merci de me tenir au courant sur mon email mouhinekh@yahoo.fr car je suis vraiment motivée pour suivre ce programme
BARAKALOUFIK et a bientot inchallah salamiliki
31.Posté par oum_yahya le 14/06/2008 15:38
salem’aleykum
je compte m’inscrire en rentrant de vacances inchaAllah
mais j’aimerais bien avoir d’autre avis des soeurs qui ce sont inscrit ??
sa donne quoi votre perte de poids?
kheyr inchaAllah
32.Posté par oumrazane le 10/02/2009 15:58
salam peux tu m expliquer qu est que la desintox et me donner des exemples types de rectettes de valerie orsonie .et est ce que les aliments qu il ya dans les recettes sont couteux merci
33.Posté par fatima le 07/05/2009 20:43
Salamou3alaikoum Nourra,
Machallah cela fait plaisir de te voir aussi entousiaste et pleine d’énergie tu m’a donner envie de m’y insrire kallah te récompense,te facilite,et t’agéer pour toutes les bonnes choses que tu partage avec nous car machallah tu es une personne bien comme il n’en existe plus wa salamou3alaikoum wa rahmatoulahi wa barakatouhou,boussa fatima
34.Posté par karima le 23/09/2009 12:25
salam wa alaykoum!! moi je voudrais bien m’inscrire mais ce qui me fais hésiter c’est l’allaitement de ma petite!! j’ai accoucher il ya moins de 2 mois.. est il pôssible de commencer ce régime sans effet secondaire pour ainsi que ma petite?? aussi je souhaiterais perdre 24 kilos, en combien de temps serai-ce possibe?? merci de me répondre! barakallahou fiki nourra
assalamou’alayki nourra
j’espere que tu vas bien
comme je ne suis plus sur fb depuis un moment,je n’ai plus trop contact avec toi et comme tu es la personne qui m’a fait decouvrir valerie orsoni et bien j’ai sauté le pas
je viens de m’inscrire pour 1 mois avec un coffret
donc je devrais commencer cette semaine in shâ Allah,quand j’aurais reussi à faire mes courses…
baarak Allahu fiki de nous avoir fait decouvrir le bootcamp