Être belle au naturel

LES 3 GESTES ESSENTIELS POUR UNE PEAU ÉCLATANTE

Nous allons vous donner quelques éléments pour avoir une belle peau.

1/ BIEN MANGER

Avoir une alimentation saine et équilibrée, particulièrement riche en vitamine C, E, B5 et PP.

Où sont ces vitamines ? La vitamine C est très présente dans le cassis, les agrumes, les kiwis… La vitamine E est très importante car elle est antioxydante et protège votre peau contre les actions extérieures, les sources les plus importantes de vitamine E sont dans les germes de céréales, les huiles et margarines… La vitamine B5 est très présente dans l’alimentation, les principales sources proviennent des viandes, des poissons et des œufs. Enfin, la vitamine PP se trouve dans les viandes, les poissons et les céréales en contiennent des quantités particulièrement importantes. N’oubliez pas que les fruits constituent un très bon moyen de concilier plaisir, santé et forme. Ils sont gorgés d’eau et possèdent d’excellentes propriétés d’hydratation et sont riches en vitamines et minéraux.

2/ BIEN BOIRE

Pour un teint éclatant, buvez beaucoup. Pour aider la peau à éliminer les déchets, vous devez agir de l’intérieur en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour. Il ne faut pas oublier que l’eau représente 60% du poids du corps d’un adulte. La peau contient entre 25% et 35% de cette eau. Vous comprendrez donc que pour maintenir son hydratation il faut boire et boire dès le réveil, un grand verre d’eau au réveil vous aide à éliminer les toxines et hydrater votre organisme.

3/ BIEN DORMIR

Enfin, n’oubliez pas que si vous faites la fête tous les soirs votre mine va en prendre un bon coup, mais si vous aimez le genre mort vivant ou vampires, libre à vous, mais n’oubliez pas que pour avoir une bonne mine il faut bien dormir.

Alors ce n’est pas si difficile d’être bien dans sa peau ?

Par Aliyya