MM Blog

Salam alaikoum

 


Durant un an, un New-Yorkais a réduit l’empreinte carbone de sa famille à zéro.
Plus qu’une réflexion sur nos modes de vie actuels, une véritable aventure humaine
contée avec un humour décapant.
Colin Beavan en a marre de se plaindre du climat qui se détériore, des effets dramatiques des gaz à effet de serre, des gaspillages en tous genres…
Finis les longs discours, place à l’action ! Il n’est toutefois pas évident de vivre en adéquation avec ses idées lorsqu’on habite au 9e étage d’un immeuble en plein coeur de Manhattan, avec une femme accro au shopping, une petite fille d’un an et demi et un chien qu’il faut sortir ! Revenir à l’ère pré-électricité et eau courante semble compromis. Conscient de la difficulté de l’entreprise, Colin entend procéder par étapes. Il ne tient pas non plus à ce que sa femme et sa fille le quittent…
Par où commence-t-on lorsqu’on cherche à réduire au maximum son impact environnemental ? Par dire au revoir à la clim, à l’ascenseur, à la voiture et même à l’essuie-tout et bonjour au système D, au vélo, au compost et à l’énergie solaire !
Cette odyssée écolo d’une famille américaine parmi tant d’autres s’annonce ardue et… désopilante. L’expérience dure un an, le compte à rebours est enclenché !
À une époque où le « vivre écolo » est presque devenu une mode, No impact man s’impose comme la bible de tout urbain tenté par l’expérience ! 

As salam aleykounna, bonjour,

J'en avais entendu parler tout d'abord par Layina qui lors du rhume de ma fille m'avait conseillé d'aller prendre des ampoules de cuivre. Résultats satisfaisants.

Aujourd'hui en étant enceinte, je m'y intéresse particulièrement et j'ai découvert que les femmes enceintes et allaitantes avaient souvent des carences. Voici un petit tour de ce qu'on appelle l'Oligothérapie.

Ces substances minérales indispensables à la vie, entrent dans la composition des muscles, des organes et même des os. Les spécialistes s'accordent à dire que 15 oligo-éléments sont essentiels pour une bonne santé. Les principaux sont : le fer, le cuivre, l'iode, le zinc, le fluor et le sélénium. Ce qu'il faut surtout retenir c'est qu'ils
fonctionnent entre eux, comme un puzzle, ils agissent en association : par exemple, on a beau faire une cure de magnésium, si on n'a pas assez de calcium ou potassium, ce ne sera pas efficace ! le fer ne sera pas bien assimilé si on n'a pas assez de vitamine C etc... on ne le répète jamais donc assez il faut manger équilibré !

On en trouve avant tout dans l'alimentation, mais quand il y a des carences ou déficiences) on peut prendre des compléments naturels
A la pharmacie on les trouve sous forme d'ampoules, de "granions", de comprimés sans ordonnance.
Chaque oligo-élément a des vertus spécifiques. Et les besoins ne sont pas les mêmes en fonction notre âge, notre sexe et notre état physiologique

Des cures d'oligos peuvent être la solution à de nombreux troubles, nous avons sélectionné ceux qui peuvent nous intéresser :

Le cuivre
Recommandés pour les sportifs et ceux atteints d'arthrosecar joue un rôle important dans l'articulation,il est également essentiel dans la lutte contre les infections et le bon fonctionnement du coeur.
Aliments : le foie, les huîtres et... le chocolat. Aussi dans les féculents (notamment pommes de terre), les légumes secs, noix, lentilles, haricots secs. Notons également une source intéressante de cuivre dans le raisin, la gelée royale, le ginseng et
certaines eaux minérales.

Le Magnésium
considéré comme "l'anti-stress" naturel.
Aliments : le cacao, les légumes secs, les céréales complètes.(eau minérale Hépa* ou badoi*)

Le zinc
Il joue un rôle très important dans l’organisme puisqu’il entre dans la fabrication des globules rouges, participe au travail de l’hypophyse et des glandes génitales ; il booste donc la fertilité masculine !
Dans l'acné inflammatoire modérée, le zinc a même démontré une efficacité équivalente à la tétracycline,l'antibiotique de référence dans le traitement de l'acné !
Le zinc joue un rôle dans les défenses immunitaires ; une légère carence en zinc pouvait diminuer les défenses immunitaires. Ainsi, le zinc aiderait à se prémunir des diverses infections. Associé à la vitamine C, le rôle du zinc est encore plus probant dans la prévention et le traitement d’appoint des refroidissements et des
infections.
Aliments : les plus riches en zinc sont les huîtres, foie de veau, germes de blé, jaunes d'oeufs, soja, poissons, les viandes et les céréales complètes.

Le soufre
Le soufre est reconnu pour ses propriétés de dépuratif,anti-infectieux intestinal et de protecteur du foie. Il aide également à lutter contre les affections rhumatismales et respiratoires, et contribue à la souplesse des vaisseaux.
Enfin, le soufre a des vertus reconnues sur la santé et la beauté de la peau, des ongles, des cheveux.
Aliments : oeuf, poireau, soja, lentilles, haricots secs...

le Fer
Le fer est un oligo-élément minéral qui entre dans la composition de l’hémoglobine des globules rouges, il assure la fixation et le transport de l’oxygène : c’est un agent anti-anémique.
Dans ce fait, le fer a des vertus reconnues pour les personnes (notamment les femmes) souffrant de fatigue d’origine inconnue.
Le fer est également essentiel sur le plan neurologique. Il aide à la concentration, la mémoire, la faculté d’apprentissage
Le fer apporté par l’alimentation est plus ou moins bien absorbé. On en distingue deux sortes : le fer héminique qui se trouve dans les viandes et les poissons, bien absorbé par l’organisme (10 à 30 % est absorbé) et le fer non héminique qui se trouve dans les céréales, les légumes secs, les fruits, les légumes et les produits laitiers (1 à 5 % est absorbé)
Le thé et le café absorbent le fer ; il faut diminuer et espacer des repas voir le supprimer pour les grosses carences
Aliments : les + riches en fer sont la viande rouge (notamment le foie), la volaille, le poisson et les fruits de mer, fruits séchés, la mélasse, les grains entiers, les légumineuses, les légumes verts, les noix, le tofu, lentilles, pomme de terre.

Le calcium
Le calcium est un oligo-élément dont la principale fonction est la minéralisation de l’os sous forme de sels de phosphates de calcium (croissance et à l’entretien des os ; il
contribue également à la prévention et au traitement de l’ostéoporose)
Il doit être assimilé avec la vitamine D sans ça il ne sera pas bien absorbé (certains poissons gras, dans les jaunes d’œuf, le foie, les huîtres)
Aliments : fromage, lait, soja en grains, les amandes, les noix, les fruits secs, graines de sésame, pollen, ortie, le poisson en conserve (avec leurs arrêtes), les légumes verts (persil, pissenlit, cresson, épinard, fenouil, brocoli, haricot vert, chou vert, rhubarbe) et de nombreux fruits (cassis,orange, groseille, mûre, châtaigne ou kiwi).

Il est important de souligner que les oligo-éléments possèdent également une toxicité pour l'organisme lorsqu'ils sont présents à des taux trop élevés.